ぶ～ちゃんインテのブログ一覧

広域連合AGCではドライバーの軽量化が流行っている昨今、
私も少し前から真剣に取り組み、現在やっと○㎏減までに。←一応2ケタいってますョ

以前も書きましたが元が超デブなものですから
決して今はスレンダーと言うわけではあらず…(汗)
まだまだあちこちムチムチしております(^０^；

さて、ここら辺で身を引き締めておくためにも
私のダイエット法を大公開しとこうかと。

題して、朝夕ごはん逆転ダイエット！

夕食は炭水化物抜きで温野菜や納豆(好物♪)を少し。
そのかわり朝食は夕食に食べられなかった分のご飯やおかずをガツガツ食べます。
昼食は少々少なめにして。

はっきり言って最初の1ヶ月は強い意志が必要でした。
夕食いっぱい食べたいよね！

ここで発想の転換を。
朝起きたら食べていいんだから、楽しみに眠る！
→朝の目覚めが良くなる！(笑)

日中摂取したカロリーはどうやらほとんど消費されてしまうみたいですね。
ただ夜食べないようにしてその分を朝に持ってきただけで
コレだけ違うなんて正直驚きです。

多少1日の摂取カロリーを抑えて運動を意識しましたが
お金もかかんないし慣れるとそれほど苦しくなくなってきました。

それに時には夕食にゴーカ(?)なものを食べたりして
ストレスを溜めすぎないようにし。

という流れを経て筋力強化月間に突入してるという訳です。

軽量化＆筋力アップで目指せいつかは表彰台！

お粗末でしたｍ(_　_)ｍ