やっぱりね～('A`)

先日TVで

人間は一日にDHAを１ｇ摂取するのが理想。

では１ｇ摂取するには魚をどのくらい食べなくてはいけないのか。


とゆことでマグロを山盛り用意して

「こんなに食べなくてはいけません！それは無理！
　だから簡単に摂取できるうちのサプリメント買ってｗ」

ってやってたけど、調べたらDHAを１ｇ摂取するには

（以下「女子栄養大の鈴木平光教授」の発言より抜粋）
-----------------------
マグロの赤身・・・830ｇ ←TV放送はここを紹介
白身魚のタイ・・・164ｇ
イワシ・・・・・・・・・77ｇ←約１匹分
戻りカツオ・・・・・103ｇ
マグロでもトロなら・・・31ｇ

「DHAは魚の脂の中にある成分で、白身魚は脂が少ない。また産卵期前のいわゆる旬の魚は脂が多いので多く含まれています」
-----------------------



やっぱり、魚でもDHA含有量の少ない魚で
オーバーアクションしてたか・・・('A`)



まぁ、毎日魚食べるのも大変だけど


やり方が
きったねーなぁ・・・(ー"ー ;)



ちなみに

（魚料理専門店店主の北山智映さん）
-----------------------
「サバの煮付け」は「茹で汁をすてずに春雨をからめて中華風に味付けすればDHAたっぷりの煮付けができ、また、魚を切る時皮の部分を下にすれば、まな板にDHA2 件が付いて半減する事がない。」
-----------------------