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2014年09月29日

ランニングの効果

ランニングの効果

８月の終わりから毎日絶対に！と言っても長続きしないし無理しすぎても腰を痛めたら元も子もないので走れる時に走る自分に緩めなルールを作り（爆）食事の量と炭水化物の摂取量に気をつけつつ晩飯後か２２時前後に近所を約１時間かけ５キロほど走っているこの１ヶ月の効果は３キ ...
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Posted at 2014/09/29 23:09:02 | トラックバック(0) | 日記

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ほゆき [ 山口県 ]

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