体型がやばい。。。
前々から判ってたけど・・・
やばい
昨年の
１０月腰痛が再発してから散歩は控えている
動く事が減ったからかこの頃からの体重の増加が・・・
今年の目標『腹五分』は今のところ守り
晩飯以降の間食も昨年１１月末以降断って
摂取カロリーの絶対量は減らすように心がけている。
昨年夏ほんの少しやってみたロングブレスを再開してみた。
思いっきり息を吐くとむせてしまう（こんなに肺が弱かったか？）
直立していきなり息を吐くと腰に響くのでストレッチしてからでないと怖いｘ２
別にムキムキになんてならなくて良い
ちょっとウェストを絞りたいだけ、気長に続けてみようと思う
Posted at 2013/01/05 22:53:52 |
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