ほゆきのブログ一覧

土曜日の休み丸々一日自分の時間に割けたのは久しぶり
途中子供らの靴洗いと風呂掃除はしましたが（ｗ


天気もよく気温も高めだったので予定通りマフラーの再塗装＆オイル交換

作っておいたマフラー塗装台座が大活躍
塗装したマフラーは只今ハイゼットの荷室で自然乾燥中～♪

ロングブレスと筋トレで腹筋は筋肉痛

良し良し～♪


ストレッチしてからやってるけど
腰の痛みとの戦いなんだよね～T-T

楽しちゃ痩せれんけど、
腰痛が酷くなるのも困るんだよな。。。

まだ日曜日が終わってないと言うのに
次の３連休の事を考えてます（ｗ

北浦街道巡りから帰ってきたのが１６時半ごろ

帰り道、嫁の実家から取って来た廃木材


ギコギコ切って、ガンガンとインパクトでネジ締めこんで
塗装作業台を作ってみた！
木材だからいらない時は分解しておけば良いし、
ヨシムラシリーズ７を塗る時には別の廃材を貰ってきて加工が楽だしｗ


作業時はこの下にダンボールか何かを噛まして地上高をもう少し稼ぎ
自治会内のはずれの人気のない空き地で次の休みに塗る予定

もちろん耐熱塗料オキツモも先日バイクで買いに行っている


フランジの修正も今日できなかったからやらんといけんな～

今日も起きたら１０時過ぎ（ｗ


子供らの冬休みも終盤という事で本日は家族サービスデーに決定！


主要交差点でどっちに曲がる？と子供らに聞いて、
１２時時点で豊浦町内

嫁が久々角島に行きたいというので１９１号線を北上

途中『道の駅 北浦街道 豊北』でこんな生物発見！



台車で移動中、手がないから足振ってバイバイしてました

『ほっくん』と言うらしい。

長男と次男は紹介カード（名刺）もらって喜んでた

長女は見た瞬間立ち止まって私の影に隠れる始末（爆）




今日の角島、冬の海のはずなのに今日は風も弱く穏やか
いか焼き買いましたが私の口に入ったのはほんのわずか。。。


帰路、嫁が気になってたという「豊北歴史民俗資料館」へ

旧滝部小学校本館だったそうで中も見学できたし、
子供らは外にあった遊具が気に入ったようだ。

今度は暖かくなってからお弁当持って来ようねだってさ。

体型がやばい。。。

前々から判ってたけど・・・

やばい


昨年の１０月腰痛が再発してから散歩は控えている

動く事が減ったからかこの頃からの体重の増加が・・・


今年の目標『腹五分』は今のところ守り
晩飯以降の間食も昨年１１月末以降断って
摂取カロリーの絶対量は減らすように心がけている。



昨年夏ほんの少しやってみたロングブレスを再開してみた。

思いっきり息を吐くとむせてしまう（こんなに肺が弱かったか？）
直立していきなり息を吐くと腰に響くのでストレッチしてからでないと怖いｘ２


別にムキムキになんてならなくて良い
ちょっとウェストを絞りたいだけ、気長に続けてみようと思う