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  5. 基礎体力づくりに向けて [アルデンテ]
イイね！
   
2009年02月28日

基礎体力づくりに向けて

ここ数年、運動という運動をしたことがなかったこともあり、
筋力がおちて体重が増えるという悪循環を繰り返し、
昨年あたりからついに腰痛をわずらってしまいました・・・

そんな中、祖母から近所にオープンしたジムのチラシをもらい、
本日、施設見学に行ってきました。

チラシをもらったときは、それほど気が進まなかったのですが、
みん友さんであるこの方の毎日がんばっている姿を拝見し、
自分もがんばってみようと、腰痛の重いおも～～い腰があがりました(笑)
＃近い将来、シートカバーを自分で付けたいですしね♪

腰の心配もあるので、週１～２回程度からと思っていますが、
マイペースに続けていければと思っています(^-^)

早速明日、施設のオリエンテーションに行ってきたいと思います～★



ブログ一覧 | その他 | 日記
Posted at 2009/02/28 20:44:22

   

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ジム 体力づくり 腰痛
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この記事へのコメント

とむあんだーそん
2009年2月28日 20:49
僕もかなりメタボなんで
頑張って運動して痩せなきゃ(>_<)
コメントへの返答
2009年2月28日 21:18
ここ数年は、唯一の運動が通勤でした(^-^;
一緒にがんばりましょう～(^-^)/~
Y&S
2009年2月28日 20:52
僕もメタボ対策にやろうかなぁ…

でもお金ないから家で自主トレですけど。(笑)
コメントへの返答
2009年2月28日 21:19
ＹＳさんは全然メタボには見えませんよぉ～(笑)
でも、小さい子どものためにも、
かっこいいパパでいたいですね(*^^*)
も～い（MOY）@INFECTION
2009年2月28日 20:54
こんばんわ。

私も腰痛持ちで困って居るんですが、一時期ジムに通っていたことがあり、ヨガが腰痛、肩こりに効きました。

行けば、体に良いのはわかって居るんですけどね、なかなか重い腰が上がらないです。(^.^)
コメントへの返答
2009年2月28日 21:21
こんばんはぁ～♪
ヨガですね、メモメモ...φ（。。

腰が固まっちゃうと
ほんと辛いですよねー(T_T)

＊かずき＊
2009年2月28日 20:59
俺は毎日ビリーと腹筋を１００回を繰り返してます(*´∇｀*)
コメントへの返答
2009年2月28日 21:22
ビリーは運動量がすごすぎて、
全く続けられませんでした(苦笑)

毎日なんて、、、
もうムキムキでは！？(笑)
すぎちゃー
2009年2月28日 21:12
乙です～（# ｖ(ェ)ｖ）ｏ　ポッ
って明日からですね( * δo)ノキャーーー

自分は週１，２回程片道１５キロをチャリで通勤してますよぉ●~~Ю　　 ＼(。δ ;;)ウウ・・・・

行きは高低差１００Ｍ位ある坂を登って行くので、着いたころには死んでます( -_) シラー・・・
コメントへの返答
2009年2月28日 21:24
こんばんはぁ～(^-^)
明日なんですー、
なぜかちょっぴり緊張しています(爆)

いやぁーすぎちゃーさんも
これまたすっごい運動量ですね（＠＠；

自分がいかに運動していないか
痛感しました(^-^;
カツ＠麦畑
2009年2月28日 23:07
こんばんは～

アルデンテさんもマッスルンルン(^_-)-☆

頑張ってくださいね～(^O^)／

腰痛は・・・
早く良くなるといいですね！
コメントへの返答
2009年3月1日 10:53
おはようございま～す♪

いろんな場所がたるんでますから(^-^;
腰痛は上手に付き合っていくしかないかなぁって感じかもです・・・
そのためにも、腰周りの筋肉強化を図りたいです(^-^)
きよたんＲＲ
2009年2月28日 23:35
こんばんは～(*^_^*)

僕も腰痛もちで、結婚してから
プクプクきちゃったんで、やばいです・・
2年ほど前、エアロバイクを買って
毎日30～1時間ほど漕いで、6Kgほど痩せたのですが
今はすっかり1.5倍返しです(^_^;)

ジム通い頑張ってくださいね(^_-)-☆
コメントへの返答
2009年3月1日 10:56
おっはようございます～。

おぉ～エアロバイクお持ちなんですね～(^-^)
確かにリバウンドは怖いですよねー
トレーナーと相談できるようなので、
無理をしない範囲でがんばっていきたいと思います～♪

聖地への上り坂で息が上がらないように･･･(笑)
＊かずき＊
2009年3月1日 0:22
入院しててムキムキの体がブヨブヨになってしまって
去年の１２月からコツコツと頑張ってきて
肩回りはムキムキですが、怠けてた分のお腹回りの
ツケは中々とれませんなぁ…。
ダイエットもそうですが、簡単に結果出るほど
甘くないので頑張ります♪
コメントへの返答
2009年3月1日 10:59
おなか周りは難敵ですよねー
自分も、みんなに体系普通じゃーん
って言われますが、脱ぐとすごいんです(爆)

昨年の夏、川遊びにいったとき、
着替えをしてたら、たるんだおなかに注目が集まり、
それ以来、知人の前で着替えることが恐怖症です(苦笑)

こんな思い出をエネルギーにがんばりたいと思います(笑)
enjeruha-to
2009年3月1日 1:05
オラも何かしなきゃって思って

早10年・・・全くやる気０ゼロです(#^.^#)

何とか70kを切りたい所です(^_^;)＼
コメントへの返答
2009年3月1日 11:02
目標体重を設定するのもいいかもしれませんね。
自分は、ここ数年、70k台まで下がったことがありません(^-^;
がんばって、ハァハァ汗かきたいと思いますー

   

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