ひよこ＠のブログ一覧

ダイエットします！！
目標、今より５kg減！！脱肥満！！！

と宣言しときます（笑）
私の性格上、宣言しとけば３ヶ月は続くはず・・・たぶん
いや、ダイエットはしてたのですが、食事だけで筋トレの方はここ２ヶ月程サボってました（爆）
おかげで増えもせず減りもせず（＾＾；）
とりあえず肥満は脱したいと思うので筋トレを今週から再開しましたｖ
写真のは筋トレに使ってる道具～といっても２つだけ
腹筋の時の足支えるブツとダンベル７kg（増減可～）

筋トレメニュー
腹筋１００回～
ダンベルで腕、背筋、胸筋を鍛える運動各１００回づつ～

とりあえず、上半身だけ・・・余裕でてきたらスクワットをメニューに加えます
走れって感じだけど、走るのは苦手なんです（－－；）

食事の方も制限かけます
朝はキュウイ２個・・・先週TVでやってたので
昼はおにぎり２個・・・今までと変わらず
夜は野菜中心、肉は鶏で・・・炭水化物は取りません
ただし土日や外食時は解除・・・ストレスためないため

ちなみに食事はちょっと違いますが、このやり方で去年の10月～今年の3月までに15kgダイエットしてますｖ

よ～し、頑張るぞ～ｖｖｖ