まさやんⅡのブログ一覧

本日のお昼は「豪華」に

ちらし寿司で～す。
（と小鉢はなすびの焚物）
※本日は満足です。



そして１１月からウォーキング(有酸素運動)を始めると断言していたので

昨日から時間と距離を測定しています。
※会社帰りに１つ手前の駅で下車。


昨日は１５００ｍを１５分。（※時間が短い、道が平坦）

本日は１９００ｍを１９分。
（アップダウン工程があったのでこのコースかな。）
　
本日のコースにとりあえず「決定」。
※会社帰りはこのコースで帰る予定。


さあ、第二弾の幕開けで頑張るぞ～＼(^O^)／

本日も昨日の続きで昼食は
「そこそこ」に・・・

しかし、昨日と似たメニューかな？
（バランスを考えないと・・・）



そして本日は夕食を公開～



「今日は残り物だよ～」と言われ見ると「カロリー高くない」と
思いながらも完食～～～。＼(^O^)／
（20時30分頃に食べるには量が多くないかな）


と言うことで無理なダイエットはしてないですよ～
（どうぞみなさんも試してくださ～い。）


【追伸】
　本日は１１月からウォーキングを始めるので違う駅からおりて時間の感触を
　試してみました。
　距離：1,500ｍ
　所要時間：15分30秒（電車のドアから家のドアを開けるまで）
　※100ｍを約1分で歩く（早歩きのつもりだったのですが・・・）

　やはり距離が短いかな
　最低20分は歩き続けないと・・・コースの見直しだ～

昨日の続きで（昨日の昼食）

ダイエット食で～す。





五穀米とごちゃ炊き、それとひじきで～す。

あ～わびしい～

ラーメン食べたい～（横綱ラーメン！！）

みなさま大変お待たせしました～
（誰も待っていない？）

体重が減ってきました～＼(^O^)／



今年の１月中旬にタバコをやめてから見る見る体重が増えて・・・

困っていました。

そこで決断し、お盆明けは無理をしない食事制限にチャレンジ。

朝はバナナとコーヒー（ブラック）のみ。

昼と晩はいつもの半分ぐらい～２／３程度を食べてカロリー制限。

すると下記のとおりに・・・


【タバコをやめて】
　2008年1月19日 ８２.０ｋｇ
　2008年1月26日 ８２.８ｋｇ
　2008年2月10日 ８３.０ｋｇ
　2008年3月22日 ８２.８ｋｇ
　2008年4月14日 ８２.６ｋｇ
　2008年6月9日 ８４.６ｋｇ
　2008年8月3日 ８５.０ｋｇ
　2008年8月18日 ８５.２ｋｇ

　※ここまでで３.２ｋｇの増加

【カロリー制限開始】
　2008年8月30日 ８４.８ｋｇ
　2008年9月9日 ８４.０ｋｇ
　2008年9月13日 ８４.０ｋｇ
　2008年9月17日 ８３.２ｋｇ
　2008年9月22日 ８３.０ｋｇ
　2008年10月3日 ８２.２ｋｇ
　2008年10月19日 ８０.２ｋｇ
　2008年10月29日 ７９.６ｋｇ

　※ここまでで５.６ｋｇの減量（成功だ～）


ここから次が問題で平行して体脂肪率を落とさなければいけないので

１１月からはウォーキング（有酸素運動を開始予定。）

さあ、もっと頑張るぞ～

本日は１日中の外出でお客様への説明

朝９時から夕方の１８時までピッタリ。

気は遣って神経ボロボロ。体力もボロボロ。
（座ることが出来ずに立ちっ放し。）
（お風呂に入っても足の痛みとれず・・・）

せめてもの救いが会社から支給されたお弁当。

あ～～～本当に疲れた～（もう駄目だ～）

と言いつつも「みんカラ」で徘徊してみんさんのブログを見ると元気でるかなぁ～