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2023年01月11日 イイね！

日課のウォーキング(^^♪

日課のウォーキング(^^♪３年前の健康診断で血糖値(HbA1c)が8%を越え、眼底検査で乳頭陥凹拡大あり(緑内障)、高血圧及びLDL(悪玉)コルステロールが高いとの診断結果でした。

会社に勤務している時から血糖値が高かったので、10年前からウォーキングを始めましたが、5年前に会社を辞めたため運動不足になりました。

現在は毎月20万歩、130km程度あるいています。血糖値(HbA1c)も基準内で維持していますが、悪玉コルステロールは高い状態です。

今日は私が歩いている風景を画像で紹介いたします(^^♪
近所にある新川の遊歩道です。1周は6km程度で人工の川なので自然に富んだ区民の憩いの場所になっています。
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東京スカイツリーも良く見えます(^^♪
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野鳥も色々いますよ～
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10月桜はもう咲いています(^^♪
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自然富んだ遊歩道なので毎日続いている状況です。
今週の金曜日(1月13日)に今年の健康診断があります。
ウォーキングの成果が出ると良いのですが(^^)/
こんな場所を歩いているよ…と言った他愛もないblogでした(^_-)-☆

※誤字・脱字・意味不明はご了承下さいませ。
Posted at 2023/01/11 16:09:58 | コメント(2) | トラックバック(0) | 家庭 | 日記
2023年01月09日 イイね！

今年の初乗り(^^)/

今年の初乗り(^^)/今日は今年初めてビアンキ君に乗りました。
久しぶりのロードなので少し緊張気味？。
シューズのクリートのプラが割れていてステップインが上手くいかない。

日々、ウォーキングを90分行っていますが、腰痛・左足首の痺れ・右膝内側の痛み・左肩甲骨下筋の痛みがあり不調気味です。 総合病院で3回MRIを行いましたが、ヘルニア・半月板損傷・肩腱板断裂はありませんでした。 ドクターに一言「老化現象ですよ～」、若い頃からsports onlyで筋力には自信がありました。 担当したDoctorはやる気がなく4か月分の投薬のみ。 お前は医者か！！

では、初乗り・・・・・
今日は何時もの荒川サイクルロード(見飽きた風景ですみません)で約2時間漕いできました。 平坦基調なので以前はAV40km/hで漕いでましたが、本日の走行dateは走行時間1時間53分・走行距離35.2km・AV31.2km/h(荒川サイクルロードでの記録、AVは平均速度)・最高時速48.2km/hでした。爆速集団に軽く抜かれました(>_<)
天候も良く東京スカイツリーが良く見えていました(ウォーキングの時に見てる・・・)。

中川水門から見たスカイツリー(^^♪
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荒川河口から1km地点。スカイツリーは小さいです(^^♪
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途中でリアディレーラーの調子が悪くなったので帰路に着きました。
新年の初乗りでしたが、自転車のメンテナンスが出来てなく疲労感が残った感じでした(+o+)
来週には区の健康診断があるので血液検査の数値が良くなればOKですがどうでしょうかね(^_-)-☆

※誤字・脱字・意味不明はご了承下さいませ！
Posted at 2023/01/09 13:44:37 | コメント(3) | トラックバック(0) | ロードサイクル | 日記
2023年01月05日 イイね！

遅いけど、初詣に行ってきた(^^)/

遅いけど、初詣に行ってきた(^^)/三が日は混雑するので、本日は初詣に行ってきました(^_-)-☆





愛車のオーラは木場公園駐車場に止めました。ここは係員が常駐する都営の駐車場で広くて安心です(^^)/
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富岡八幡宮と深川不動堂ですが、富岡八幡宮でバッチをゲットしました(^^ゞ
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お参りしたのは成田山新勝寺の別院の深川不動堂です(^^♪
実家の菩提寺も成田山八街分院不動院なので必須です！！
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最近は甘味処は寄らずお参りして帰宅のパターンです。
私は今年の誕生日で”高齢者”の仲間入りです(>_<)
今年も家内安全、無病息災で過ごしたいものです！

※誤字・脱字はご了承下さいませ！

Posted at 2023/01/05 15:05:06 | コメント(4) | トラックバック(0) | 家庭 | 暮らし/家族
2023年01月01日 イイね！

明けましておめでとうございます(^O^)／

明けましておめでとうございます(^O^)／新年明けましておめでとうございます🌅


本年もオーラ共々宜しくお願い致します🙇


Posted at 2023/01/01 07:45:47 | コメント(7) | トラックバック(0)
 
 

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「[整備] #オーラe-POWER ボンデットワッシャーの取り付け https://minkara.carview.co.jp/userid/448041/car/3368389/8369793/note.aspx」
何シテル？   09/18 16:02
patio.(ぱちお)と申します(^^)/ 「必ずお読み下さいませ！」 フォロー申請は私が共感出来る方のみ承認いたします。ですので、フォロー申請を承...

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