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イイね!
2009年09月13日

カロリーカットでやせたい

どんなことが、やせたい時やダイエットしている時に一番辛いでしょう。

やせたいが為に必要なのは、食事や生活習慣を見直す事だとわかっていても、体も心もやはり辛いのはみんな同じです。

どんなふうに、やせたい時に乗り切れば良いのか、ちょっとしたコツがあります。

手軽にやせたい人におすすめのダイエット方法は、カロリーカットをすることです。

調理をするときに、油をカットするようにするのが、やせたい人にはおすすめです。フライパンをテフロン加工に変えたり、揚げ物調理の代わりに電子レンジを使うことで、簡単にカロリーカットすることが可能となります。

最近の電子レンジは性能が良いので、美味しくカロリーカットをすることが可能なのです。

カロリーカットを簡単にする方法には、量は同じでも調理前に肉類を茹でて油を抜く方法があります。

やせたい人は、調味料のカロリーを減らすことも忘れてはいけません。実は調味料にも結構カロリーがあるので、案外見落としがちですが、やせたい人は低カロリーの甘味料を使ったり、お砂糖を控えることをおすすめします。

やせたい人にはおすすめの方法は、塩分を控えめにすることです。ご飯の量が減ったり、健康の為に良かったりと一石二鳥なので良い方法です。

飲み物のカロリーを減らすことも見逃せないポイントです。ペットボトルのジュースや、缶コーヒーにはかなりの糖分が含まれています。

かなりのカロリーカットに、無糖コーヒーやノンカロリー飲料に変えるだけでなるといえるでしょう。

けっして無理なくやせたい人でも、気軽に実践出来そうなダイエット方法でしょう。やせたい人はひとつでも良いので、自分の出来る事から、ぜひ始めてみましょう。


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ブログ一覧 | 日記
Posted at 2009/09/13 13:12:15

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