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イイね!
2010年01月11日

マグネシウムの効果とサプリメント

さまざまな種類があるサプリメントの中でも、人気が非常にあるのがマグネシウムのサプリメントです。

マグネシウムは、骨や歯を作るために必要なミネラルです。

約半分が骨に存在しているマグネシウムは、成人の体内には20g~28gが含まれているようです。

豆腐や海藻などの食品に、マグネシウムはたくさん入っています。

火山灰土が多い日本の土壌は、カルシウムやマグネシウムが作物にそんなに多く含まれていないといいます。

簡単に食品からの摂取ができないため、マグネシウムをサプリメントで補給する人が多くなってきています。

マグネシウムの作用は、体内に存在する酵素の作用を活性化させるもので、きちんと心臓や血管の機能が保たれるように作用します。

抗ストレスホルモンを生成する副腎皮質の機能を高める効果もあるマグネシウムは、神経の働きにも関係しているといいます。

マグネシウムサプリメントは女性に特に摂取していただきたい成分です。

このマグネシウムサプリメントで効果的に改善できるのが、月経前症候群という排卵から月経開始までの時期の身体的、精神的な不快症状だからです。

血管の収縮や血小板の凝集を抑える効果がマグネシウムにはあり、偏頭痛の緩和にも効果的だといわれています。

このほかの効果として中性脂肪や血糖を下げるというものもありますので、ぜひサプリメントで定期的にマグネシウムを摂取し不足しないようにしましょう。

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Posted at 2010/01/11 17:47:54

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