２月初笑

ブログ笑

先月からジム行き始めました。

体重が右肩上がりになってきたんで汗

ウォーミングアップで有酸素運動10分してからの
筋トレ三昧デス。

筋トレも上半身 下半身する日で分けて
腹筋背筋は家かえって毎日。
嫁さんのダンベル2キロやけど2個持って腹筋 背筋しとります。

筋トレ後はザバスのプロテイン飲むんやけど

まずい笑

ウィダーのやつ嫁さんに買ってもらったけど
アレルギーみたいなん、なってもうたからもう飲めずやし。

嫌いやった有酸素運動も30分以上してるから
週末のフットサルでは前より全然息きれへんくなった。
やっぱり効果あるんやなと。

で、YouTubeで見つけた
ドラゴンフラッグて腹筋の方法見て
実際にしたら

腹筋崩壊した笑

ロッキー4でしてるやつやけど、かなりの負荷がかかるから
明日やばい汗

腹筋も少しずつ割れてきたし

高校の時みたいな体にしたいなぁ～と嫁さんと話してます。

最近はジムいくか
ps3のコールオブデューティBO2やわ～

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