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BKHのブログ一覧

2012年01月28日 イイね!

ステーキ丼

ステーキ丼先週は漕げませんでしたので、その鬱憤を晴らすかのごとく。。

荒川CRの迂回区間でLUKEさんとたまたま合流し、
HABOさんを追いかけて北上。

ですが、なかなかタイミングが合わず、お昼はいつもどおり川岸屋で。

と川岸屋に着いたところで、LUKEさんにその話題のステーキ丼にしたいです。。。
と、わがまま言わせていただきまして。

この通りド~ン!「丼」です。
凄かった。
とにかく、凄かったです。
ボリューム満点!

最近、牛が食いてぇと思っていましたが、
ここまで食べるとしばらく牛いらないかも(笑)



ここで、偶然ロードバイクつながりの仲間に遭遇したり。
ホント、ビックリしました。また来ましょう。良いですねここは!


今回は新しいソリューションを導入しました。

シューズカバーに、カイロを仕込んであります。
さすがに朝一は何も感じませんでしたが、10時も過ぎると指先がかじかむことはありませんでした。これは有効です。なかなかよいです。

HABOさんには、榎本牧場で無事に会えました。

皆様、お疲れ様でした。




####################
#行き
走行時間:2時間39分
最大心拍数:181
平均心拍数:153
消費カロリー:1862kcal
走行距離:66km
最高速度:47.1km/h
平均速度:24.9km/h
最大ケイデンス:128rpm
平均ケイデンス:89rpm

####################
#帰り
走行時間:2時間34分
最大心拍数:181
平均心拍数:148
消費カロリー:1706kcal
走行距離:66.6km
最高速度:46.8km/h
平均速度:25.8km/h
最大ケイデンス:113rpm
平均ケイデンス:82rpm
Posted at 2012/01/28 21:37:57 | コメント(4) | トラックバック(0) | 日記
2012年01月27日 イイね!

迎撃オフ

迎撃オフとあるヒグマ系な方が、こちらにいらしているとのことで、T山メンバーでプチオフ会。

ギリギリまでいけるかどうかわかりませんでしたが、業務を片付けて参加することができました。

帰りの関係で早めに失礼せざるを得ませんでしたが、それでも楽しめました。


クマさんを初め、銀さん、HABOさん、チビ山さん、Nollyさん、ありがとうございました。
Posted at 2012/01/27 00:08:57 | コメント(0) | トラックバック(0) | ミーティング | 日記
2012年01月27日 イイね!

迎撃オフ

迎撃オフとあるヒグマ系な方が、こちらにいらしているとのことで、T山メンバーでプチオフ会。

ギリギリまでいけるかどうかわかりませんでしたが、業務を片付けて参加することができました。

帰りの関係で早めに失礼せざるを得ませんでしたが、それでも楽しめました。


クマさんを初め、銀さん、HABOさん、チビ山さん、Nollyさん、ありがとうございました。
Posted at 2012/01/27 00:08:35 | コメント(1) | トラックバック(0) | ミーティング | 日記
2012年01月15日 イイね!

東京ライド

東京ライド筑波山が工事のため、1月末まで一部通行止めになっているとのことだったので、今日のトレーニングは皇居にしました。

けんど、今夜は仕事なので遅めの起床。
それでも寒いので、体を温めるため前半は東京ポッター。

スカイツリーの麓に行ってみたり、浅草寺界隈を散策。
そして、我らルノー乗りの中では有名なCafeで一息。

その後は、上野やら、御茶ノ水、九段下を経由して皇居クリテへin!
と、どうも、二重橋から車が入れないようになっていて、自転車が文字通りクリテのようにグルグル回っている。

係りの人に聞いてみたら、「パレスサイクリング」という自転車版歩行者天国のようなものだそうで。
二人乗り自転車とかを貸し出して、サイクリングを楽しむイベントのようです。

ここを、フルダンシング、心拍180オーバーの40km/hアタックモードで走るのはただの危険行為です。なので、スローペースのペダリング練習に。

キュイ~~ン(注:ここ重要)とインナーローにシフトし、とにかくぶん回します。
140rpmも回すと、ぴょこぴょこはねてしまう。これではダメです。
背中に力を入れてみたり、どこに問題があるのかを確かめながら回します。
結果150rpmがMAXでした。

帰りは皇居を一周し、ザギンやら晴海を抜けて357で帰ります。
東京ライド、東京の有名どころを走るので好きです。
帰りの357は風の影響をまったく受けなかったので、35km/h~41km/hペースで走れました。

距離的には80kmちょいなので不満ですが、
東京観光と、普段とは違うトレーニングメニューがこなせたので充実していました。



####################
#行き(Cafeまで)
走行時間:1時間
最大心拍数:178
平均心拍数:136
消費カロリー:586kcal
走行距離:22.1km
最高速度:47.5km/h
平均速度:21.3km/h
最大ケイデンス:123rpm
平均ケイデンス:85rpm

####################
#帰り(パレスサイクリング、帰りの357)
走行時間:2時間20分
最大心拍数:178
平均心拍数:149
消費カロリー:1564kcal
走行距離:59.2km
最高速度:49.8km/h
平均速度:25.7km/h
最大ケイデンス:150rpm
平均ケイデンス:91rpm

Posted at 2012/01/15 16:59:11 | コメント(4) | トラックバック(0) | Road to T | 日記
2012年01月14日 イイね!

「朝スタ」初め

「朝スタ」初め早朝、ちょとしたドライブとコーヒー。

それにしても、この車種バラバラ感が、魅力です。

Posted at 2012/01/14 19:49:59 | コメント(4) | トラックバック(0) | ミーティング | 日記

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何シテル?   09/30 14:57
Clioに乗ってまだまだフランス車初心者です。 ドライブに、サーキットに、というものよいですが、せっかくのほほんとしたフランス車。マイペースにカーライフが...
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