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猫ひろしは東京マラソン２時間３７分だそうですね。驚異的だ。
月間500km以上は走ってるのでしょうかね。


金曜日、久々ラン試みましたが脚が重くて走れませんでした。
1kmも走らずにとぼとぼ歩いてしまいました。

しかし、土曜日はサッカー。
普通に20min×3プレーして悪化させました・・・。
もう普通に歩いてもヒザ上のモモの筋肉がズキズキ痛みます。
仕方なく支給されたばかりの小遣いを握りしめ、土曜日夕方に整体マッサージ&針治療をしてもらいました。

日曜日は嫁が子供連れてじいさんばあさんと近所の梅林公園へ。
私は当然行きたくないので行きませんw
脚痛くて走れませんので、ずっとゴロゴロしてました。

朝起きて：朝マック後、NHKの将棋見ながら昼までゴロゴロ
昼：近くの銭湯へ。
　　電気マッサージ風呂とウォーキングジェット風呂で脚に刺激与えて
　　脚の疲労回復図ります。すぐのぼせるのに１時間居てのぼせた。
　　風呂後、キリンフリーとカップラーメンとポテチ購入。
　　帰宅して飲みながら食いながらスカパーでサッカー見る。
　　気づいたら寝てる。
夕：目が覚める。
　　嫁と子供を迎えに行く。嫁が夕飯作るのめんどいとコンビニで夕飯買う。
　　オムライス＋子供の残りパスタ。
２１時：子供と一緒に寝る。


それにしても回復せん！
私はこんなペースで3時間30分切りなんて目標にしてていいものか・・・。
5日まできっちり休んで治ればいいけども。。。

朝swim 1.2km

やっぱり団体日ずらしたらすげー空いてました！
今日は快適でしたー。
100m泳いでは、追いつかれた人にどーぞどーぞと譲ってはいましたが。。。

最後は40代と思われる平泳ぎおっちゃんと200m勝負をしかけ、
無事１馬身差で逃げ切りました。
まぁスタート時も１馬身差ありましたが・・・（涙）


朝プールに着いてからも、足が重くてちょっと躊躇しておりましたが、
泳いで良かったです。でも今がだるいっす。

金：6km ラン　0:32:32 2週間ぶりなので、走れればOK
土：5km ラン　0:28:00 15km走ろうと思ったけど無理でした。1km毎に少し歩く
日：10km ラン 前半：5km 25:43　後半：5km 19:48 よこはま月例 10回目

足重いです。ここまで治らんとは～。土曜日は特に辛くてしょうがなかったです。
その割には日曜日の月例は後半5kmベストが出ました。

今週1週間休むつもりですが、明日朝頑張って起きれたら朝swim行こう。。


さて、やっとタテトラ申し込みしましたよ。申し込みだけ・・・。

お金まだ払ってないです。



だって高いんだもーん。
この貧乏人に18,900ですよ・・・。
去年 オリンピックディスタンス15,000だったのに何で今年 18,000なのよ！！
値上げすんなよー。

おまけにsportsentryから意味わかんね 900円手数料。
900円も取るなよ。せめて18000の中からよろしく差し引いてくれよ。

これなら長野を愛する自分にとっては野尻湖トライアスロン出た方が
いいんじゃねーかと、ちょっとむかっ腹たってます。
が、開催されないのも困るし。

くそー。JRの差し金か！？JR金ないのか！？
明日しぶしぶコンビニ支払すると思います。

先週からswim朝練始めてます。

泳ぎに行ってるのは、月島プールというところで、月島駅徒歩1分です。
7時から営業開始していて、早朝の7～9時のみ1時間券を250円で
売ってくれており、貧乏所帯持ちにとっては非常にありがたいシステムです。
（通常は2時間単位、東京都中央区民以外は500円～）

先週も水曜日、今週も水曜日に行きました。
まぁそれはたまたまです。

で、このプール 1～6レーンまであるんですが、
1, 2はフリーコース。　
　大体はおばあちゃんが水中ウォーキングしたり、謎の浮遊したり。
3, 4 は完泳コース。
　ここは途中立ち止まらず、25mずつ泳いで隣に移って・・・です。
　まぁ普通にあるプールと同じですね。
5, 6 は、よくわかりません。
　先週も今週も、団体が独占して使ってました。

で、団体多いせいか、混んでるなーと思って調べたら、
はい、見事水曜日は団体の方々の練習日じゃないですか。
http://blogs.yahoo.co.jp/gutaroswim

なんか写真の肌黒い人、先週も今週も着替えてる時見たな―と思ってたら、
白戸さんでした。
すげー絞られたガタイしてたのと、モノがでかかったので、印象的で覚えてました。
トラやってる方々の間では有名なのかな？？

まぁとりあえず月間8000円も出せるわけないので、団体加盟出来る
はずもなく、、、空いてる日を狙って曜日変更ですね。火曜日かな。
でもswimも少し教えてもらいたいなぁ。
どうしても利き腕と反対側がうまくまわせません。

1週間ぶりのswimでした。
1.0km 相変わらず追いつかれまくったので（涙）
25m毎にそのまま折り返せないw
次の人が先に行くのを待ち、また泳ぐの繰り返しとなりました。


さて話変わり、土曜日になっても全然脚の辛さが取れなかったので、
思い切って針治療とマッサージにいきました。

1週間ぐらい休めと言われて、土曜日はちょうどよくサッカー中止になりましたが、
日曜日はまさかのサッカー決行・・・
前日の雪で程良くグラウンドはぬかるんでおりましたが、全然出来るレべルでした。
しっかり30min×3本！
あぁ、また脚重い。


でも少し回復した気がします。
明日あたりからちょっとずつラン再開します。
バイクはちょっとおっかないな・・・。