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爽やか朝swim 1600 35分

体疲れてまいりました。
けど、今日はいいペースで泳げて気持ちすっきりです。

ちょっとランがおろそかになってきました。
今月は今のところ、

52km
287km
6.75km
となりました！

全体底上げしていきたいですね。
来月はそれぞれ、100 - 400 - 10kmぐらいは到達させたいものです。

ウェットスーツの、背中のジッパーのところに、ながーくヒモがぶら下がって
るんですが、皆さん、これって切ってます？？
多分、一人でジッパー上げ下げ簡単にするやつですよね。
ヒザ裏ぐらいまでえらい長いんですが、皆これブラブラさせながら
泳いでんすかね？

日曜日、ヤビツへ行くつもりでしたが、いつから雨降るかわからんし、
恐ろしい強風
おまけに、11時ぐらいには帰ってこい指令が！

ので～、やめちゃいました。
結局、横須賀の方へぶらぶらと。　観音崎までいってきました。



合計95kmの旅でした！
強烈に左ヒザ痛いです。昨日一日、ヒザの曲げ伸ばしが苦痛でした。




上は、ルコックのサイクルジャージです。
ボーナス小遣いで奮発して買いました！
ずっとルコックのオサレに欲しかったんですよね～。

バイクメーカーのは、ヤフオクパチモノがあるんですが、
遅いから恥ずかしいんですよね。。

爽やか朝swim 1,350

最初、どんぐらいのタイムで泳げるかなーと思って
ノンストップで泳ぎました。 650m 13分ぐらいでした。

このままだと1500 30分ぐらいですね。

うーん、もうちょっとペースあげますか。
3分ぐらい縮めたいですね。
来月の1ヵ月間は、週2ペースにしてみます。



会社の同僚の一人が、昼走りたいという要望が出てきましたので、
来週から昼ランしてみる事にしました。
雨でも走るべという気合いぶりｗｗｗ
4kmぐらいですが、やるやらないではだいぶ違いますね。
夜はバイク練習に重点おけるようにします。

朝昼晩と全部練習やる日もありそう。。。。

おはようございます。

GW明けから、なんか3kgぐらい太ってる・・・
なんで！？納得いかない！　これだけ運動してんのに！
1kgぐらいなら理解できるけど、なんでや・・・。
そこまでドカ食いもしてないんですが。。
激凹み中です。


16日 (月)
　定時で帰宅して、自分でＦＤワイヤー調整してみました。
　うん、ワイヤーめっちゃ緩んでました（涙）
　ちょっと調整したら、一応変わるようにはなりました。。。
　チェーンリングがかかりづらい？表現合ってます？気がします。
　とりあえずこれで凌ぎます。

　バイク5km程試走。終わったら筋肉痛ほぐしに3.5kmラン。

17日 （火）
　爽やか朝swim 1,250
　帰宅後夜ラン 4.9km 24分 4分30秒ペースで最後 1.3kmペース落とし。

18日 (水)
　夜バイク練 18km 39:30　信号の多さに嫌気さします。
　やっぱり夜バイク練は怖いですね。



凹んでるのに今朝は朝マックしちゃいましたw

さて、ボーナスが近々入るのですが、ｖｓ嫁仕分け人との
年に2回の支給額交渉が先日終了しました。　
過去4回連続、敗戦を喫しております。
ちなみに、過去4回は、桁数は4桁ですwwww

ですが、今回は、な、な、なんと！1ヶ月分の小遣い額に決定！
私からの恐る恐る言い値に対し、いきなりの二つ返事です！びびった！

あまりの嬉しさにうれションしそうでした～。

珍しく車ネタですw
夏ごろアップした記事の写真ですが。。。
我が家なんですが、駐車場が↑の画像のごとく、せまいです。

もう運転席側はセンチ以上隙間空けたら降りれない！
いつも助手席側からよいしょよいしょと乗りこんでいたわけです。
助手席側もドア半分ぐらいしか開けられません。


平日運転してるのは嫁であり、買い物に出かける時は嫁がよいしょよいしょと
うちの小僧をチャイルドシートに固定し、助手席から乗り込み運転席に
どっかり座っていたわけです。

ですが～2人目も出来まして、だんだん乗りこむのが辛いと悲鳴を。
しかし金があるわけじゃないので車は買い替えません。


ということで、実家の父親のホンダ モビリオと半年ぐらい交換する事にしました。
エクストレイルより幅が10センチ狭くなり、スライドドア＆ウォークスルーで
後部座席から運転席へ乗り込める！！！
ということで土曜日また長野帰省になりました。



話変わりますが、日曜日ヤビツ行ってみるかともくろんでおりますが、
みん友のどなたか、ご一緒されますかね～。
亀スピードだから1人で行った方がいいかしら。