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ローラーがとうとう届きました。

ホントは24日のクリスマスイブに届いてた私へのクリスマスプレゼント
だったんですが・・・　不在通知に気付かず 26日、そして突然吐きまくり
体調不良で28日・・・
と、本日29日やっと開封することができたのであります。


購入したのは、ミノウラのマグテックスツイン。
長野の知人にアドバイス頂き、これにしました。


ホントは買う気なかったんですが、この商品がwiggleさんで怒涛の50%に！
1個下？のグレードのV270の方が高いという。。。
結局送料込みでほぼ2万ジャストでした。



今夜、少しやってみましたが、15分ぐらいでヘバりましたｗ
まず一番低負荷の Lですら、フロントをローに落とさないとやってられませんｗ
半年以上、ヒザの腸脛（ちょうけい）靭帯は痛くなりませんでしたが、
今ちょっと痛いです。
こりゃーいい練習になりそう。

騒音問題は、思ったよりマシでした。
振動・防音対策はダンボールをひいたのみ。
写真は玄関前の廊下ですが、隣リビングでTVつけながらならば嫁はさほど気にならないようです。
子供表のプレイマットと100円ショップで防振シートみたいの買ってやってみます。
むしろ嫁より私の方が音気になってイライラしましたわ。



問題も出てきておりまして、ローラー用ホイールはありますが
スプロケはない、サイコンはスピードしか測れないフロント計測なので
ローラー中はまったくわからない。
今のタイヤは4月から履いててヒビ入りまくってた。
サイコンはまだにしても、また出費が・・・。タイヤとスプロケ買わなきゃ。
2月のデュアスロンまでほぼあと1ヶ月。がんばります。


明日は、よこはま月例参加知人と2人で横須賀～横浜ラン。
横須賀は、馬堀海岸から横浜は鶴見まで、36kmをゆっくり走ってまいります。
これでランは今月240kmぐらいになる見込み。

カービュー・イヤー・カーに投票しました。
私が選んだ車はこちらです。
国産車部門：ダイハツ / ミラ イース
選んだ理由：
ブルースウィリスまで呼んじゃって、ダイハツさんやるじゃないのぉ。
最安値80万切ってアイドリングストップまで搭載。
まさに軽の新時代。

輸入車部門：MINI / MINIクロスオーバー
選んだ理由：
サイズ4mを超えながらミニ。
どっから見てもミニ。
ブランドを守りながらもSUV車を作り成功させてるところがそごい！

エコ賞部門：日産 / リーフ
選んだ理由：
もうこれしかない。とうとう出たか市販電気自動車

金曜日
　会社の方々と忘年夜ラン 会社～お台場2往復 19km

土曜日
　夜錬バイク　みなとみらい 20km 0:48:00
　強烈な寒さですね。　ローラー買ってうれしくなって乗りました。早く届け！

日曜日
　よこはま月例 19回目となりました。
　本日は、20km 1本勝負。　サッカーとバッティングしちゃって、
　ぎりぎりまで迷ったんですが「いや、今月はラン勝負だろ」と自分に言い聞かせ
　20kmいってまいりました。今年最後のレースです。

5km毎のラップ
1.22:35
2.21:43 (1周目10km 44:18)
3,20:56
4.20.58 (2周目10km 41.54)

タイムは、1:26:13！大満足！


90分切り目指してたら86分台でいけました！
20kmベスト一気に8分ぐらい更新しました。

2周目からビルドアップできたのも収穫です。
あと5kmぐらいならイーブンペースでいけそうです。

今月は143kmになりました。
残り10日間、ゆっくり長距離走ってがんばります。
230kmぐらいいけるかしら。

カーフマン　南関東ステージエントリーしました。
http://www.calfman.jp/stage/minami/index.html

2月5日 (日) 開催です。
エイジの部　5km - 30km - 5km。
2012シーズンの大事な1発目です。
気合いいれます。頑張ります。

CW-Xの参加賞が楽しみです。これのためにエントリーしたんだから。


リザルト見てますが、それにしてもレベルたけー。
中のちょっと上の150位ぐらい見てても、22分 - 56分 - 25分。ひー！


神奈川お住まいのぴょん吉さん、よこやさん、ご一緒にいかがですか？
エントリーは昨日から始まっております。



バイク練ほぼ0でランだけ集中して臨みます。
昨日も2週間ぶりにバイク乗るかと用意したらライト故障でつかないし・・・。
しょうがないから寝ましたがｗ、久々に休養出来た感じがしてかえって良かったです。

12月も早くも半分が過ぎました。

現時点でランのトータルは・・・・


104km!

今までの1ヶ月のトータルです。

なんとかまずは200kmいってみっぺと頑張ってきました。
あと15日ならなんとかいけるかも。。

でも1～3月もある。あと3ヶ月これを続けられる自信がない（泣）
だってフトモモ パンパンですもの。。。コリが出来ちゃってガチガチです。

7, 8日ぐらいの時は 250kmいけんじゃね？って思ってましたがとても無理・・・。
ちなみに4日はサッカー、5日はテニスしてましたんで、
この辺をランに変えればいけなくもない気がしますが、誰もが毎日必ず
走れるわけじゃないし。


今月後半はLSD出来てないので、LSDメインにします。
これだけ距離増やして、今まで見えてなかった部分が見えてくるか？
それが楽しみです。


体重は1ヶ月の脂質制限のおかげでどんどん減ってきました。
61.5kg ⇒ 59.5kg　(体脂肪 18.5% ⇒ 17.0%)
あと2kg、2%減らしていこうと思っているのであります。

今はがんばるのみ。