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近所のスーパーでたまーに売ってる。
かなり安い鶏レバー。

たまにしか見かけないため、見かけられたら買うようにしています。




基本はこれとニラを買えばヨシ。
ニラも100円です。
だいたい2-3人前のレバニラが作れまして、自分は2日間に分けて食べています。
その時冷蔵庫にあるシメジ入れたり、ちょこちょこ足したとしても、1食200円以内には収まる感じ。


安く出来て美味しいであります。



豚と違って下処理不要とは言いますが、自分は下処理しています。
ハツとレバーを分けて、血合いをしっかり取り、1-2分程沸騰したお湯で茹でます。
茹でた後は、ぬるま湯で洗う。

これさえやれば、臭みのないレバニラが出来ます。炒めるのなんて数分ですね。


おいしい食事情報でした🍁
お試しください🍁

白内障手術も終わって早1ヶ月。
定期検診にいき、大丈夫ですねーの許可もいただけたので、運動再開。

まぁ2週間ほど前から筋トレとスロージョグはしていましたが…


ということで、再開はハードすぎない久しぶりの陣馬にしました。
与瀬から登り、一ノ尾根を降りるベーシックなコース。

与瀬神社手前。
3年ぶりぐらいか


走るには素晴らしいコースです。


明王峠から上は紅葉が良い感じでした🍁



1時間程で山頂


紅葉目当てかな、時間も10時前後だったので人がすごい多くてびっくりしました。



もうちょっと早ければ雲海見れたな



久しぶりの山は気持ちいい。
走るのが楽しかったです。





下山の一ノ尾根も走りやすい


終わって、3kmほどかな、舗装路走って藤野駅まで。



うーん、あと1分というところで電車に行かれてしまいました。


ということで、車置いてある相模湖駅までラン継続しました。
国道20号は歩道がほぼなく、走っていいものかどうかもわからない…車道専用ではないと思うのだけど。。



はい、ゴール。
バモ丸、お待たせー✨



15kmのランでした。



下山後は、長野へそのまま帰省するのでほったらかし温泉に寄りました。
すごい混んでた…


高速道路じゃつまらないから、和田峠を超えていきました。紅葉を少し楽しめました。





山走れて、時間気にせず長野へドライブできました🚗


今月はしっかり走るぞ！

先週の話ですが、10/15の夕方から、10/16-17と弾丸で神奈川から石川の能登まで旅に出てきました。

白内障手術終わって3日経過です。

1日4回の点眼は非常にめんどくせぇ。。
3種類 5分以上空けて。しかも要冷蔵。



さておき、少し家でゆっくりしています。
運動もダメなので、筋トレもやめてます。せっかくいい調子だったので、ちょっと悔しいですが・・・。

なんと、体脂肪が減り始めましたw
オーバーワークだったのかな。。



さて、昨日の夜は少し散歩、今日は夕方少しだけ運転してみました。
多焦点レンズを選ぶと、ハロー・グレア現象が出ると言われていましたが、まさに「おぉー、これかぁー」という感じであります。


左目通常状態（イメージ）

1泊入院して白内障手術をしてきました。

白内障ってナニ？！
早い話が老眼です。

みんカラはおそらく平均年齢高いのでw、参考になればと思います。




私は、20代の頃に、サッカーで眼を怪我したことがありました。
で、ここ数年やや仕事が激務で目が痛いなーという悩みと、やや視力落ちてきたかという悩みがありました。
もともとは、1.5や2.0をとり、サンコンに近いレベルで物が見えていた自負があります。


1年弱かな、、メガネ作ったりいろいろやって過ごしてみていたのですが、半年ぐらい前に白内障とわかりました。
それでもなんとか耐えてましたが、7月ぐらいから急激に悪化、右目だけがほぼ見えない感じでした。
常に白い水滴が瞳についている感じ。


サンプルでwebで探すとこういうのがありますが、こんなレベルではなく、もっと見えませんでした。



9月に入りコロナワクチンも接種出来て、ようやく、手術に踏み切りました。
ほとんどの方日帰りですが、私は怪我歴があるので入院必須でした。



すごいシンプルに言うと、カメラのレンズ交換です。
もともとついている水晶体を削り、人工レンズをいれます。




レンズには種類があります、保険の効く単焦点と、保険きかない多焦点。
私はまだ40代前半でこの先もまだまだあるので、高いですが多焦点レンズを選びました。


ファインビジョンはさすがに無理でw、選定なんちゃらが適用される、パンオプティクスにしました。それでも30万近くしました。両目の人はえらいこっちゃ。




生まれて初めての手術だったので、かなり緊張しました。点眼麻酔だけだし。瞳になんかメスみたいのが入ったのとか、しっかりわかりました。
まぁ痛くもないんだけど。とにかく緊張していました。


手術は10-15分程。
なんかあった時用に点滴やってたんですが、点滴がちゃんと血管にささってなくて、とても痛かったです。
看護師によく我慢してましたね。と言われた。いやいや…


写真なんかあるはずないですが、手術中はぼんやり明るい光がずっと見えます。それこそ天国にいるようなw
明るい3点の光があり、「この光はクマさんです。クマさんがあなたをずっと見守ってくれますよー」なんて先生に言われ続けてのオペでした。
実際、これけっこう助かりました。


眼帯とれたのは翌日、見えた瞬間ホント感動した。
とにかくコントラストがすごい！
多焦点はコントラスト多少劣るみたいですが、とてもくっきり！
少し視力落ちた左目が逆に見辛くなったぐらいです。今日の視力検査は1.5。
というか、検査表のやつ全部見えました。



点滴は少し恨んでますがw、私は結果やって正解でした。（まだ1日だけど）
メガネは、なんだかんだ必要とは言われていますが、もしかしたらいらなくなるかもなーと思ってます。



とても嬉しいです。



おまけで、最近はダイエットで鳥むね肉味付けなしとか、千キャベツにお酢のみとかだったので、病院飯が強烈味濃く感じてうますぎました。


1日目昼
クロワッサンうめぇぇぇぇ！


1日目夜
かじきかな？照り焼きうめぇぇぇぇ！！


2日目朝
湯豆腐は良く食べてたので無感情w
白米がうめぇぇぇぇ！！！



という感じでした。
皆様、目は大切に。