寝不足で・・・

なぜか昨日の晩覚醒してしまって・・・覚醒剤じゃないですよ（笑）。なかなか寝付けず、気が付いたら朝になってしまい、目覚ましにまどろんでいるところを起こされてしまいました。

夜寝れなくなってしまうと困りますが、万が一寝付けなくなってしまった場合、どのような対策をすると効果があるのでしょうか？

以前寝付きが悪いときなどは、趣味の文庫本を読んでいました。

そのうち何やら眠くなってきて、布団にもぐると大抵寝れたものですが、昨日は寒くてそれをしなかったので、布団にもぐっても３時間くらいは寝れず、イライラしてました。

今日はさっさと寝るぞ。