体重が・・・どんどん減っていく！

病気ではありません、念のため（＾＾；。

以前書いたとおり２年前より減量を実行中で、始めのうちはあまり減らなかったんですが、ここ１ヶ月朝食の量を調整したらどんどん体重が減ってきております♪

週２回、合計１０ｋｍ程度の走り込みと、食事（量）制限、酒を週１回だけにしたことが功を奏しているのかと分析しております。

以前はほぼ毎日酒を飲み、その都度食っていたので、当然太りました。走ってはいましたが、食った分効果がなかったんでしょう。

ピーク時に比べ、今は４ｋｇ程度軽いです。

体重は５年前の状態に戻りました。う～ん、嬉しい（＾＾）。

目標はあと２ｋｇ～３ｋｇ減です。