日曜日は市民駅伝出られる方はがんばってください！

ワシは金曜から埼玉出張のため、泣く泣く駅伝は辞退することとなりましたが、補欠として名前を載せてもらうことで、気持ちだけは皆さんと一緒に闘いたいと思ひます（笑）

大丈夫です。１キロダッシュが３本続くだけです。

あのペースで走れば上位も狙えるでしょう！

それから女子の皆さんは自分自身が最大のライバルとなるでしょうから、無理せずがんばってイイ記録だしてください。

それでは当日は遠い埼玉県越谷市の空からエールを送ろうと思ひます！

昨日は駅伝合同練習にお付き合いいただき感謝です。

みんなで走ると、一人ではだせないスピードで走れるのでいい刺激になりますね！

サーモン後の1キロダッシュ3本は、ちょっと効きましたが
男女とも、みんな気合が入ってました。

市民駅伝が楽しみです！

こんばんは！

こちらこそどうもありがとうござひました！

１キロダッシュ３本は初体験です。筋肉痛ですね・・・

でもかなりイイトレーニングになってて気のせいだとは思ひますが、スピードがついたような・・・
去年よりイイタイムだせそうな気もしてましたが参加できなくて悔しいです！

それではみなさんの健闘を埼玉県から願ってます。くれぐれも怪我のないように・・・

今日はマラソンお疲れ様でした！

三○さん、山○さん
　ペースについていくのやっとでかなり疲れました・・・
　またがんばりましょう！

深○さん
　素晴らしいタイムでしたね！
　来年はハーフ決定！

あ○りちゃん
　人生初１０㌔完走おめで㌧
　次は１時間切れるように。

それからレースには出られなかった千○さん及○さん、次は体調万全にしてがんばりましょう！

＞ついていくのがやっと･･･
と言いながら、あっと言う間に置き去りにされた私でした。
でも、海沿いを走ってる時は景色もよくて楽しかったですねー♪

気仙沼つばきマラソンの頃にはいい勝負ができるよう
この冬は精進します！

宮古湾温泉ではソフトクリームが美味しゅうございました☆

まずはお疲れさまでした！

こんばんは！
景色はとてもきれいでしたが、楽しむ余裕があったかというと・・・かなり微妙ですが（汗）

冬は寒さを言い訳に練習しなくなりがちな自分なので、みんなで誘い合って走りましょう！

それから、メインである宮古湾温泉はよかったですね！
できれば、昼寝したかったです（笑）

　いよいよ今週末は宮古サーモンマラソンですね！
　残業等で言い訳を作り練習をしていないサボタージュですので、本番は無理せず完走を目指したいと思ひます。

　千○さん　調子はどうですか？ワシはさっぱりです・・・
　　　　　　　　自己ベスト更新できるようにがんばってください！
　　　　　　　　日曜日は鮭バーベキューで千○さんファミリーに会いました！

　山○さん　ハーフは初挑戦だとおもひますが、いつもの練習に比べたらたいしたことなく感じるでしょう。
　　　　　　　ワシは、さっぱりなので完走めざし、その後のサウナを楽しみにがんばるぞ！

　及○さん　膝の状態どうでしょうか？
　　　　　　　今後のことを考えて無理しない程度にがんばりましょう！

　サーモンに向けて、いろいろインナーウェアを検討中ですが、種類が多すぎてよくわかりません（笑）
　ＣＷＸ、ＳＫＩＮＳ、テックフィット等々。
　なんか、おすすめあったらアドバイスよろしくです！

膝の痛みが治らないため今回は出場を辞退することにします。
ぎりぎりまで迷ったのですが、ハーフを走って膝の状態が悪化するより、時間をかけて治したほうが良いと思いました。
時速7キロくらいでなら走れるようになったんですが、制限時間に間に合いそうに無いので・・・

ハーフで1時間30分切ってくれることを期待してます！
できれば賞品のサケを頂いた写真をブログで見たいものです。

インナーウェアで最近気になっているのがSKINS。北上マラソンの上位入賞者たちのほとんどがソックスタイプ（5,000円ほど）を着用してましたよ。

怪我は大丈夫でしょうか？
千○さんも体調不良のため今回は辞退するそうです。

ワシと山○氏でがんばってきます。
記録は山○氏に任せてワシは制限時間を使い切るくらいの気持ちで走ってきます。

帰りは当然宮古湾温泉。

出場できない方の分もがんばります。

及○さん、千○さん体が資本なので早くなおしてがんばりましょう！

おはようございます。

４ドアセダンさん、やはりちゃんと完治してからトレーニングを再開しましょう！
完治まで、膝に負担のかからないトレーニングならいつでもお付き合いしますよ。

千〇さんも今は辛抱ですね！
お二人とも当日の朝、受付ハガキ渡していただけたら記念品をもらってきますよ。
６時45分に八木さん宅集合予定です。

八木さん、明日はどうぞよろしくお願いします。
自分のハガキを忘れても温泉用のタオルだけは必ず持っていきます!!

今週末は祭りですね！

千○さんは出張がんばってきてください！

山○ちゃんは今頃飲んでるのかな？

及○さんは週末は北○遠征でしょうか？

ワシは日曜日午前中はバドミントンの手伝い、午後は体育協会の式典参加で久しぶりのスーツ着用です。

なんか、土曜日祭り誘われました。
山車を押すだけみたいですが、あんまり祭りの雰囲気にはなじめないんですよね（笑）
なので考え中ですが。

昨日は二日酔いで大変でした（＞＜；
さらに本日は喉の調子が･･･

今日は完全オフで明日の祭りに備えて休んでます。

体協の式典はタイムリーな講師で面白そうですね～♪

たまには完全オフもイイかも！

きょうは祭りで只越の船を押してきた。

そういえば、山○ちゃんと一緒に出張いったやつが○ピード違反で捕まったらしい（爆）

それでは明日は祭りがんばって！

おつかれさまです。

いよいよサーモンマラソン１ヶ月切りましたね！

ワシ以外の選手の皆さんは練習に余念がないこととおもひます。

千○さん
がんばってますか？ワシはさっぱりです・・・

山○ちゃん
バイクのオーダーでテンション上がってんのかな！

及○さん
北上の勢いそのままにがんばってください！

ワシは記録は皆さんにお任せすることとして、完走を目標に帰りのサウナを楽しみにがんばりたいと思ひます。

今週は釜石まつりや研修等で忙しいと思ひますが、そのうちみんなで練習できたらなあって思ひます。

ごぶさたです。今週末は山形＆釜石祭りでした。
今日夕方、良○君に「今日プールに山○さんがいってるそうですよ」
とのことで行ってみたら居たのは東○さん（あれ、伏せ字にならない）でした。（汗）
突然の片手バタフライ指令に腰が悲鳴を上げそうでしたので早々にギブアップ（笑）
そのあと山○さんも合流してそれぞれマイペースで最後迄。
体が悲鳴を上げています。やっぱり３kgのウェイトアップはやばいっすね。
明日起きれたら犬の散歩出ます。

こんばんは！
今朝はモモちゃんの散歩お疲れ様でした！
あまりにかわいいので次はブログに載せさせてください！

スイムはしばらくいってないですね・・・いつもながらさっぱりです・・・

それでは山形気をつけて！

仕事が忙しくなかなか練習する暇がないのですが、かといって朝早く起きれるわけも無く・・・。

夜は寒いですがその時間帯しか練習できないので、自宅から赤浜方面往復で８．５キロを走ってます。

漁港前の１キロある直線はダッシュで１０往復してから公民館の急坂もダッシュ６往復という
練習をしてみようかと思っているのですが一人では追い込めないので、いつか一緒にいかがでしょうか？

トライアスロン以来、スイムは６キロしか練習してなくて・・・。
そのうちプール行きます。

こんばんは！
ワシも朝は苦手中の苦手でして、犬トレーニング（ただの散歩）くらいしか
してません・・

漁港前（通称オレンジロード（笑））１キロあるんですね！
１０往復ダッシュしたらワシは命にかかわりそうな・・・

とりあえず、ワシは練習できる体力をつけることですね。