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ダイエットを始めて2ヶ月目
開始体重60㌔⇒現在55㌔⇒標準体重56㌔

ついに開始2ヶ月で5㌔減
これ以上は望みません・・・
この体重をキープできれば・・・

やはりレッグクイーンの効果なのか？
それとも晩酌を減らした効果なのか？

まあ、それはそれで・・・


消費カロリー計算機能の付いた万歩計を携帯しています
1日10000歩を目標にしています

意外と10000歩歩くのは困難ですよ！実際の歩行数かなり少なく表示されるんですよ？
ロードトレーニングで4.3㌔程走っていますが、表示される距離は1㌔程・・・

安定して表示されれば、別に気にする事はないんですけどね～



今日はかみさんと『美味しいそば』を求めてリベンジです！

今日のお店はチェーン店で、かなりのロープライス！
もりそばが、￥260円
大盛りは＋￥100円

食べてみてビックリ！
美味しいではないですか！先日行ったおそば屋さんよりも全然美味しかったです♪
お値段も半額！

気に入りました！

※但し、食券購入のセルフサービスですよ、全然ＯＫですがね～


≪ 江戸切りそば　ゆで太郎　高崎店 ≫


↓ホームページは下記↓
　　http://yudetaro.jp

ダイエットスタートから明日で１ヶ月が経過

さてと・・・

毎朝、体重計の載るのが日課となっています

今の所、▲3㌔は日々キープしています♪



開始時：体重60㌔

現在：57㌔

一応標準体重をキープできています

≪変化点Ⅰ≫
　・晩酌焼酎をロック→ウーロン割りに変更

≪変化点Ⅱ≫
　・マヨネーズを→サラリアへ （善玉コレステロールを増やす）

≪変化点Ⅲ≫
　・レッグクイーンによる1日3分のエクササイズ

大きくはこんなところですかね・・・

レッグクイーンは相当効きますよ、オススメします♪




何が効いているのかはわかりませんがね・・・

コレステロール値の変化は、来年の健康診断までお預けですね～

Ｋａｍｉ さん曰く、『太るのはお酒だよ～』とあさっり撃沈されてしまいました・・・

『継続は力なり』

まだまだ頑張ります！

年を感じます・・・

昨日レッグクイーンでエクササイズしたのが



夕方になって筋肉痛です・・・



今朝ではないのがショック！

太股の内側にかなり効いています♪
若干、腹筋も！

今日もロード4㌔のあと、エクササイズを行なっていると



『うるさい！』　と、1階に住むバーバからの苦情！



まったく！

夜20時でうるさいはないと思いますがね・・・
今後はヨガマット敷いてトライします♪

ラジオショッピングで購入！

ヤーマン　レッグクイーンです

やっと今日届きました

1回/1分を3ｾｯﾄ　毎日続けます♪

ポッコリお腹を克服しま～す！

結構キツイですよ・・・


恐らく明日は筋肉痛です～

これは家族中でブームになりそうです・・・

健康診断での評価Ｃ・経過観察を真摯に受止め

ダイエット開始！

一年後の健康診断では評価Ａを目差します♪

減量し体重を標準体重まで下げます！（-3㌔）

その為、週に一度はノンアルコールデーを設定します




毎週火曜日はＦＣＦの練習会場が遠く、グランドまで息子を送迎しなくてならず

丁度よいのです・・・

今までは送迎が終わるまで晩酌を待っていたのですが・・・

まったく呑まないのも淋しいので、キリンフリーのお世話になろうと思います♪

気分だけは～　『あh～』


日々の晩酌の量の少し減らして行こうと思います

焼酎はロック⇒水割りに！

ロードトレーニングもサボらずに続けたいと思います♪