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歳を重ねる毎に寒さに弱くなってきているオイラです。
さて人生、色々と壁にぶち当たることも多い？です。
未だ不況による仕事の壁がオイラには１番大きな壁ですが
減量もオイラには大きな壁になって乗り越えられません
何とか５㌔は減量し落ち着いてますが、ここからが勝負時か
出来れば、あと５㌔ほど落とし体脂肪率も10％前後に
さらに欲を言えば身体年齢が２０代に戻りたいです。
果たして目標達成まで何ヶ月？掛かるのか・・・頑張ります。



コイツを10％前後にしたいです。

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若干、実年齢を下回ってますが半分の２０代に

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さて、なかなか続かないダイエット！　メンタル面が・・・
でも、そんなオイラにも続けられそうなダイエットが
ズバリ　『まいたけダイエット』　先週ＴＶで実証してました。
チャレンジしたのは　『ザ・たっち』の２人でした。
１ヶ月で何㌔痩せれるか？でしたが見事に２人とも約１０㌔
まぁ毎日、まいたけ料理は嫁さんが大変なので無理ですが
それでも2・3ヶ月で１０㌔痩せれたらいいな！って思ってます。
果たして今度こそ本当に痩せれるか？　乞うご期待！です。
ちなみにキノコ類かなり苦手な食材ですが頑張ってみます。

みなさん今年の目標は何でしょうか？　オイラは今年も減量です。
昨年、１年間で約４㌔弱の減量と目標よりも、かなり少ない数値！
今年は更なる努力で10㌔近く減量したいと高めの数値設定です。
我が家にはオブジェとなっているエアロバイクが部屋の片隅に・・・
早速、引っ張り出し更にサドルも放置状態だったＳＤＧに変更。
中途半端!?な４５分で頑張ってみました。　DVDを見ながら。
毎日、最低１時間は余裕で回せる脚を作りたいです。
何時か、いつもの里山の１番坂をクリア出来るように努力します。
そして体年齢！１０代が来る日を目標に　精神年齢は既にクリア!?

歳を重ねるごとに落ちにくくなっています。
体組織系に乗れば身体年齢＞実年齢に
どうやったら落ちるのでしょうか？　身体に付いた脂肪。
やはり１日も早くロードバイクを組み上げローラー台？
それとも食事を１日、１回に変更！　我慢できるのか？
そして以前から気にはなっている←を穿いて歩く？
ワコール 『クロスウォーカー』です。
１枚の価格が高いので未だに購入に踏み切れてませんが・・・
今月のオイラの誕生日プレゼントはコレになる？
実年齢よりは若い身体年齢を手に入れたいです。

今回は長続きしている？ダイエット（減量）。
と、同時になかなか止められないのが炭酸飲料水（コーラ大好き）
メタボの１番の原因だと思っていながらも、ついつい飲んでしまう。
しかも、これから夏本番！となると更に飲みそうな予感。
これで、いつも失敗しているので昨日からmyボトル持参です。
山へ行くときにも使っています。SIGGボトルです。
今ではカラー＆バリエーションにも富んでいますね。
こいつの中に、お茶を入れて更なる減量に向けて頑張ります。
今日、現在4㌔減・体年齢43歳と僅かながらですが減っています。
目標まで4～6㌔減ですが頑張って年内には達成したいと思っています。