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2025年07月20日 イイね！

記録簿-96w

7/14〜7/20

+月++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 M約1
21:05 P0.5(O)
腹筋20回
+火++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:30 P0.5(O)
22:40 M約1
腹筋20回
+水++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:10 M約1
腹筋20回
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:00 M約1
腹筋20回
+金++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:30 M約1
腹筋20回
+土++++++++++
9:00 Z0.5
18:15M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
+日++++++++++
8:30 M約1
9:00 Z0.5
17:00 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
Posted at 2025/07/23 20:58:28 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他
2025年07月13日 イイね！

記録簿-95w

7/7〜7/13

+月++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
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腹筋20回
+火++++++++++
5:50 M約1
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腹筋20回
+水++++++++++
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腹筋20回
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
23:00 M約1
腹筋20回
+金++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
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腹筋20回
+土++++++++++
7:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:15M約1
腹筋20回
+日++++++++++
8:30 M約1
9:00 Z0.5
17:00 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
Posted at 2025/07/14 21:14:53 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他
2025年07月06日 イイね！

記録簿-94w

6/30〜7/6

+月++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:10 M約1
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腹筋20回
+火++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:30 P0.5(O)
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腹筋20回
+水++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:10 M約1
腹筋20回
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
23:00 M約1
腹筋20回
+金++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:30 M約1
腹筋20回
+土++++++++++
8:50 M約1
9:00 Z0.5
17:05M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
+日++++++++++
8:20 M約1
9:00 Z0.5
17:00 M約1
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腹筋20回
Posted at 2025/07/07 22:34:36 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他
2025年06月29日 イイね！

記録簿-93w

6/23〜6/29

+月++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:10 M約1
21:15 P0.5(O)
腹筋20回
+火++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:00 M約1
腹筋20回
+水++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:15 P0.5(O)
21:10 M約1
腹筋20回
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:30 P0.5(O)
22:20 M約1
腹筋20回
+金++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:30 M約1
腹筋20回
+土++++++++++
8:50 M約1
9:00 Z0.5
17:45M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
+日++++++++++
8:20 M約1
9:00 Z0.5
16:40 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
Posted at 2025/06/30 21:19:51 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他
2025年06月22日 イイね！

記録簿-92w

6/16〜6/22

+月++++++++++
8:45 M約1
9:00 Z0.5
17:40 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
+火++++++++++
5:50 M約1
9:30 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:30 M約1
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+水++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:15 P0.5(O)
21:10 M約1
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+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:30 P0.5(O)
22:20 M約1
腹筋20回
+金++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:30 P0.5(O)
23:30 M約1
腹筋20回
+土++++++++++
7:50 M約1
9:00 Z0.5
17:45M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
+日++++++++++
8:20 M約1
9:00 Z0.5
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Posted at 2025/06/24 09:11:57 | コメント(0) | トラックバック(0) | その他
 
 

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