2025年06月08日
6/2〜6/8
+月++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
+火++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
22:10 P0.5(O)
22:30 M約1
腹筋20回
+水++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:15 M約1
腹筋20回
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:20 M約1
腹筋20回
+金++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:40 M約1
腹筋20回
+土++++++++++
9:00 Z0.5
18:40 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
+日++++++++++
8:20 M約1
9:00 Z0.5
18:30 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
イマイチでも継続あるのみ
Posted at 2025/06/09 21:29:53 | |
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その他
2025年06月01日
5/26〜6/1
+月++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
20:45 M約1
20:55 P0.5(O)
腹筋20回
+火++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
22:00 P0.5(O)
22:10 M約1
腹筋20回
+水++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:15 M約1
腹筋20回
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:20 M約1
腹筋20回
+金++++++++++
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:40 M約1
腹筋20回
+土++++++++++
9:00 Z0.5
18:40 M約1
21:30 P0.5(O)
23:30 M約1
腹筋20回
+日++++++++++
8:20 M約1
9:00 Z0.5
18:30 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
Posted at 2025/06/02 21:02:08 | |
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その他
2025年05月25日
5/19〜5/25
+月++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:05 P0.5(O)
21:00 M約1
腹筋20回
+火++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:20 P0.5(O)
22:40 M約1
腹筋20回
+水++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:10 P0.5(O)
21:15 M約1
腹筋20回
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:05 M約1
腹筋20回
+金++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
23:20 M約1
腹筋20回
+土++++++++++
8:40 M約1
9:00 Z0.5
17:30 M約1
21:30 P0.5(O)
23:30 M約1
腹筋20回
+日++++++++++
9:00 Z0.5
18:30 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
Posted at 2025/05/26 09:49:37 | |
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その他
2025年05月18日
5/12〜5/18
+月++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:05 P0.5(O)
21:20 M約1
腹筋20回
+火++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:20 P0.5(O)
23:00 M約1
腹筋20回
+水++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
22:50 M約1
腹筋20回
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:50 P0.5(O)
22:05 M約1
腹筋20回
+金++++++++++
6:30 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
21:30 M約1
腹筋20回
+土++++++++++
9:00 Z0.5
9:50 M約1
20:15 M約1
21:00 P0.5(O)
腹筋20回
+日++++++++++
8:20 M約1
9:10 Z0.5
18:30 M約1
20:40 P0.5(O)
腹筋20回
Posted at 2025/05/19 08:08:41 | |
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その他
2025年05月11日
5/5〜5/11
+月++++++++++
7:50 M約1
9:00 Z0.5
17:25 M約1
23:40 P0.5(O)
腹筋20回
+火++++++++++
9:40 M約1
10:00 Z0.5
18:20 M約1
21:00 P0.5(J)
腹筋20回
+水++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
21:00 M約1
腹筋20回
+木++++++++++
5:50 M約1
9:00 Z0.5
21:00 P0.5(O)
23:05 M約1
腹筋20回
+金++++++++++
7:30 M約1
9:00 Z0.5
22:40 P0.5(O)
23:55 M約1
腹筋20回
+土++++++++++
9:40 Z0.5
22:45 P0.5(O)
24:35 M約1
腹筋20回
+日++++++++++
9:00 M約1
9:10 Z0.5
18:20 M約1
20:40 P0.5(O)
腹筋20回
Posted at 2025/05/12 21:17:11 | |
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その他
