太ってる

wii fitですね。
うちにもありますが、1回やったきりです（自爆）

運動で痩せるのは難しいですね。
10㌔走っても数百kcalしか消費できませんから・・・
マック1回分です（笑）
運動療法の専門家ですが、運動でダイエットできなかった間抜けな私です（自爆）

無理せず頑張ってくださいね♪

velldyさん、コメありがとうございますです。
どうやって、 velldyさん痩せられたんですか、食事療法？？

自分も禁煙初めて半年以上経ちましたが、明らかに増加中です(汗)

最近！体回りの肉付きが気になる様になりました(涙)

どどどどっ!!　ε≡≡≡ﾍ(; ￣0￣)ﾉ ｱﾘｶﾞ島ございますです。
禁煙えらいですね、芯が強いんですね。

完全に食事療法（？）のみです。

ダイエット前：1日5食程（爆で晩飯は大盛り3～4杯。野菜大っ嫌いで油もの大好き。酒は焼酎オンリーでほぼ毎晩。夜中に目が覚めて冷蔵庫のチーズだのハムだの食いあさり・・・

ダイエット開始：1日3食。野菜中心で小盛り1杯。油ものは極力避け、間食は一切禁止。酒はあまり我慢しませんでした（笑）

こんな感じで、1日の摂取量が1/3～1/4に減らしただけです。

運動は痩せてから導入しました。これにより基礎代謝があがったんだと思います（笑）
1年キープできてるので、今後リバウンドはないと思います♪

長文失礼しましたm(_ _)m

ｱﾘｶﾞ島ございますです。
お医者さん並の知識力ですね。
あっぱれです。

暖かくなると代謝がよくなって汗がでやすくなりますね。
ダイエットをはじめて5年以上経ちますが、20kg痩せて維持してます。

出勤前に30分のロードワークをして、途中腕立て腹筋を100回ずつ。
三食野菜中心で油ものは控え目、酒は十分にとっていましたが、みるみるうちに
体重減少しました。

時間をかけてがんばってください！

ｱﾘｶﾞ島ございますです。
五年ですかあ。。もう染みついてダイエットというより、普通の生活ですね。
時間かければ、リバウンドすないんでしょうね。

おはようございます♪

山に登りましょう(^0^)

ｱﾘｶﾞ島ございますです。さすが、山やさん、山三昧ですね。

最近やってないなぁ。

久しぶりにやってみようかな♪

ｱﾘｶﾞ島ございますです。
まずは、短時間を継続的に。。がモットーです。

おはようございます。

最近やっていないな、wiifit！！

でも、不思議と、久々にやっても、あまり変わっていないんですよ。

これから、季節が良くなるから、歩いてみては！！

ｱﾘｶﾞ島ございますです。
そうなんですよ。。結構安定します。
ダイエットすると。。増減激しくなりますです。

私は太りすぎで、１ヶ月のダイエット入院が決まりました(^_^;)

ｱﾘｶﾞ島ございますです。
入院ですかあ。。リバウンドに気を付けて気長に行きましょう！

うちの旦那様も激務で体重が６㌔減ってました
リバウンドしちゃうかなぁと

私は車やめてチャリンコ乗ろうと思います

ｱﾘｶﾞ島ございますです。
そうそう、チャリや徒歩が有酸素運動で一番痩せますです。

私も長年着ていた礼服が・・・腹ペコの時にしか履けなくなりました(凹

でもめげずにビール飲んでます♪

ｱﾘｶﾞ島ございますです。
腹ペコの時ですか。。バロメータになりますね。

自分もヤバイです(≧▼≦)

お泊りスキーでご飯食べ過ぎました(´∀｀）

ｱﾘｶﾞ島ございますです。
お泊まり分は。。一過性のものなんで。。即もどりますよ！