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2014年09月28日 イイね!

四国の右下ロードライド2014

四国の右下ロードライド2014今日はエントリーしていた四国の右下ロードライド2014に参加してきました。
私はエントリーしたのは南阿波クリスタルコース(ミドルクラス)で、95kmのコースです。

自転車も疲れましたが、車の運転も疲れました。
(自転車95km、車380km)


ざっとの様子はフォトギャラリーにて





今回の走行記録




コンビニのトイレ待ちや、写真を撮る為に降りたりするのを止めたら、経過時間(信号待ち・休憩等を含めた時間)が4時間切る事ができそうです。

地元の方の声援や拍手がありがたく結構励みになったりもしました。こういうのは嬉しいですね。
最後になりますが、とても楽しく参加できたのは、運営をはじめスタッフさんやボランティアさんのおかげです。ありがとうございました。
また来年も参加したいですね。(来年は4時間切りを目指したいですね。)
Posted at 2014/09/28 21:45:51 | コメント(1) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2014年09月21日 イイね!

ロードバイクで道の駅スタンプラリー ③

ロードバイクで道の駅スタンプラリー ③頑張った甲斐があったのか、移動時間(信号待ち・休憩を除く移動のみの時間)100km・4時間以内が達成できました。




今回は

道の駅「しおのえ」

道の駅「ながお」

道の駅「香南楽湯」の順に

フォトギャラリー


40km地点
高松空港にて。
ここまで休憩なしできましたので、結構しんどい。


52km地点
道の駅「しおのえ」のふじかわ牧場のソフトクリーム
濃厚な味は、運動した身体に染み渡ります。


59km地点
一瞬だけど徳島入り。


81km地点
昼食。デイリーヤマザキ 高松西植田町店のフレンチトースト。
デイリーヤマザキは焼きたてパンが美味しいのでよく利用します。


88km地点
脚があまり回らなくなってきましたので、道の駅「香南楽湯」で2RUNを摂取。
あと136km地点で脚が攣りましたので再び摂取。


106km地点
飯山町のマルナカでガリガリ君とコーラで補給。
コンビニに比べ安いので助かります。


115km地点
道の駅「恋人の聖地 うたづ臨海公園」で休憩。


うたづ臨海公園でスポーツようかんを補給


自宅近くで150km達成。なんとか移動時間6時間切りを達成。


帰ってチェーンをガラガラしてきれいにしました。


走行距離:150.5km
移動時間:5時間58分47秒(信号待ち・休憩を除く移動のみの時間)
平均移動速度:25.3km/h
経過時間:8時間52分36秒(信号待ち・休憩を含んだ時間)
獲得標高:1,387m
平均ケイデンス: 83rpm

何とか走行距離150kmと移動アベレージ25km/hは達成できました。(後半は登りを避け、平坦なルートで選びました。)

来週参加のイベントの慣らしが出来たと思う反面、しばらく疲れが取れず2日位は自転車に乗れないだろうなとも思います。(とりあえず明日は仕事に差し支えるだろうなと…)

そして次回の「みろく」→「津田の松原」→「源平の里むれ」で、小豆島を除く香川県の道の駅のスタンプは制覇できそうです。



Posted at 2014/09/21 19:23:14 | コメント(1) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2014年09月18日 イイね!

ナイトライド

ナイトライド日が沈むと涼しくなってきましたので、月曜からナイトライドを再開しました。
約1時間前後、距離にして20~25km程走るようにしています。

暗いのでライト点灯と反射ベストを着て安全に走行するように心掛けたいと思います。

先週の日曜にショップでコラムカット&ステムの位置を下げてもらい、前傾が少し強まりペダルが少し踏み込みやすくなった代わりに、ポジションに慣れてないせいか肩首が疲れやすくなった様なきがします。
まだまだ鍛え足りないと感じました。
Posted at 2014/09/18 22:06:28 | コメント(2) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2014年09月02日 イイね!

サドル高さ

サドル高さ左の写真は昨日変更した高さ。
変更前は67.0cmで変更後は67.4cm
納車時から2cm近く上げています。
サドル高さは股下×0.875や0.88、0.885等のいろいろな目安があるみたいです。


私の股下は78cm

0.875の場合
78cm×0.875=68.25cm

0.88の場合
78cm×0.88=68.64cm

0.885の場合
78cm×0.885=69.03cm

計算上ではまだまだ上げれそうですが、実際ペダルを回してみてあと5mmまでかなとは思ってます。
サドル高があればシートポストが長くなりカッコイイのですが…
Posted at 2014/09/02 21:54:50 | コメント(1) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記

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