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玄関ホールの天井です。
Ｒ天井になります。右から左へ走る木板もＲを描いています。

壁を塗ると更に変わります。

リビング＆ダイニングです。
これから様変わりします。

５年ぶりに、絶対釣れる・淡水の沼に行きました。
ブラックバスやブルーギルとか、入れ食いだったんです。

今日は丸坊主でした・・・。

いなくなっちゃたのかなぁ。
魚の気配が無かったし・・・。

愛用の腹筋ベンチです。買い替えまして、2代目です。
以前は普通の平らな板で、角度調整が出来るモノを使用していました。

「反り加減」が良いでしょう？平板とさほど違いが無いように見えますが、やってみると分かります。負荷が全然違います。
(画像をクリックしてみて！)

あと、白いの。丸いカタマリ。
ウエイトです。コレを後頭部に抱えます。その状態で毎日腹筋やってます。

ちなみに重さは５．５ｋｇ。・・・の「漬物石」です(笑)。
ホームセンターとかで９００円くらいで買いました。

「ターザン」とかの運動専門雑誌(？)とか見ると、「バーベルのウエイト・５ｋｇ」などが紹介されていますが、１枚・３０００円もします。

「重さ」があれば良いので、できるだけ安い方がよいかと(笑)。意外に持ちやすいし。
使わなくなったら、漬物石とかにも流用できますし。(←当たり前だろ(笑)！)

コレはかなり効きます。マジ効きます。
ウエストは、細くなる前に、筋肉アップで逆に太くなります(笑)。

でも確実に「締まる」ので、是非オススメです♪

外壁です。
レンガを１枚１枚、職人さんが手で貼っていきます。
全部出来るのが待ち遠しいです♪