にじパパのブログ一覧

摂取２２６５
消費　３３３
合計１９３２

かきピーおいしいね！

5/30(日)
摂取２０２７
消費　４０１
合計１５６６

5/31(月)
摂取１６０５
消費　６５１
合計　９５４

やっぱ、平日はいいねぇ♪


ところで、右足側面にウオノメが？
靴を見直さないといけないかなぁ・・・

5/28(金)
摂取２２３９　消費　２２７
合計２０１２

5/29(土)
摂取３１９３　消費　２９５
合計２８９８

リバウンドとはこのことか？＾＾；
明日、朝一は恒例体重チェック
今週は増えてるだろうな・・・

夏までに間に合うかな？

5/26(水)
摂取２４６６
消費　４００
合計２０６６

5/27(木)
摂取２５２６
消費　３０５
合計２２２１

この二日で完全にカロリーオーバー
基礎代謝１３９９×２－２０６６＋２２２１＝１４８９（余剰）

軽く、一日分の基礎代謝だな・・・
ちょいちょいの間食、恐るべし！

話は変わって、通勤路が先日の雨で土砂崩れにより
通行止めが続いている。
いくつかのルートがあるものの・・・
峠・山越え・・・軽にはキツイっす＾＾；

７連勤　さすがに疲れた！

5/22(土)
摂取１１７０
消費　４２０
合計　７５０

5/23(日)
摂取２３５４
消費　３１７
合計２０３７


レコーディングを見返すと、やはりカロリーを抑えすぎた翌日は
「何か食べたい！」となって、カロリーオーバーになってしまう。
所謂、リバウンドだろう。
オーバーの要因はズバリ「間食」。

抑えすぎず、自然な形でコンスタンスに維持したいなぁ・・・