和★輪★環（読み方「わりかん」）のブログ一覧

ダイエットのために自転車を購入した訳ですが、家にある体重計は体重しか量れない物だったので、自分用に体脂肪も量れる体重計を購入しましたｗ

物は、医療器具メーカーでもあるタニタのもの！
タニタ基準の内臓脂肪、体重・BMI、体脂肪率、筋肉量、骨量、基礎代謝、体内年齢、体水分が量れる優れもの！

で、早速量ってみた・・・・・・
9/4　AM10：50現在
内臓脂肪：13.5Lv（やや過剰）
体重・BMI：87.7ｋｇ・28.6
体脂肪率：25.8％（ざっとの計算で22.6ｋｇ＾＾；）
筋肉量：61.7ｋｇ
骨量：3.4ｋｇ
基礎代謝：1861kcal／日
体内年齢：41歳ｗ
体水分：53％

１ｋｇの脂肪を燃やすのに、7000kcal必要らしいので・・・・・・
現状では、単純計算で、1日のエネルギー摂取量を1800kcalに抑えつつ、自転車を毎日40ｋｍこげば約半年で体脂肪様とおさらばできる計算・・・・
体重が減るごとに、エネルギー摂取量を調整しなければならないので、そう簡単な話ではありませんが＾＾；

みんカラブログがダイエットブログにだけはならない様に気をつけねば・・・・・