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こんばんは

最近めっきり運動をしておらず、内臓脂肪が発達してきたので半年ぶりにゴルフを再開することにしました。

いきなりコースに出ると大変なので、近所の河川敷ショートコースで練習することにしました。



河川敷ショートコースはクラブバックをコロコロに積み歩きで回るため
運動になって効果ありだな・・・

とあまい考えをしていました。

暑さが激しい事はわかっていたので、凍らせたアクエリアスと普通に
冷やしたお茶を持参し まわり始めました。

１周目（９ホール）は何とか普通にまわれましたが、２周目に突入して
かなりきつくなりました。

誤算だったのが凍らせたアクエリアスで・・
なかなか溶けない（ＴoＴ）

しょうがなしにお茶を飲んでいたのですが
汗が出るばかりで体が満たされない感じです。

２周目後半でとうとうダウンしました。
ちょうど日陰があったので少し休憩しラストスパートしました。

お茶は利尿効果を高めるのかな？
みたいな感じで体の水分を出してしまうことを体感しました。

内臓脂肪を燃焼するのには効果があるのかどうかは
わかりませんが、あやうく命を燃焼するところでした。

まだまだ暑さは続きます。

みなさまも暑い場所に行く際は、事前に水分（アクエリやポカリ）を
十分に摂取し、熱中症防止に努めてください。