コクッチのブログ一覧

今日は １８時３０分まで寝て
（１５時間以上 寝たのか・・）

その後、朝飯？を食べて

７の作業開始～

昨日、職場の健康診断がありました

今まで ひっかかっている のは

高血圧 と ちょい肥満


食べる量は増えるどころか

減っているのに、年齢を重ね 代謝が落ち

増える お腹まわり に 耐え兼ね


５月から

ビールの量を １缶減らし

１日 ３０回の 腕立て と 腹筋を 重ねてきた 結果


体重は －７ｋｇ

ウエスト　－８ｃｍ

の、標準に近い体型に


ネックになっていた血圧


たまに 職場の血圧計で 計測していた時は


以前 １６０／１００ だった のが

最低　１２８／８５ まで下がり
（夏場で ラーメンを食べる機会が少なく
なったのが効いたのもあり）


気合が入っていたのですが

結果　１４０／９０　・・・


計測する前に

胃の検査で、バリウムを飲んで ぐるぐる 回されており


計測担当者が

バリウムを飲んで 検査をすると

血圧上がりやすいんですよね


って、だったら その前に 血圧測れやっ！！

と、 ムカッときました （－－；


とはいえ

良い傾向に


このブログを見る以上

一人暮らしで、食生活も いい加減なように
おもえますが


食事は、野菜をメインとし

そこに プラスアルファー 肉他


５月から 行っている行為も

決して無理はしていない


結構、普通なんですよね～


ＣＭで話題の ライザップ

そりゃ～

何の苦労もなく

ティリリ リッティッティイーーー！！

って、あんな体になれば いいけど

そう うまい 話は ないっしょ～


私は無理をせず

プチライザップで 細マッチョを 維持しまっす！！
（結構 ムキっと してますよ （＾＾）　）