おびらんのブログ一覧

朝、ここ1月くらいで最も気持ちよい目覚めでした。なんだろ。
そして、おおおお。20年ぶりぐらいだろか、76kgを切ったぞ！

ひとしきり感慨にふけった後、息子とLINEをしつつ身支度を調え、出発。

今日は全身の調子は良かったのだけど、やっぱり右目はほどほどで見えなくなってきたので、定時退勤。
途中まで元ボスを送りつつ、直帰しました。

夕食は餃子。
やっぱ王将の冷凍餃子は素晴らしいな。
しかしうまいもんだから妙に腹が減ってしまい、おやつに買っておいたプレッツェルを1袋。。。むぅ。まぁいいや。
しっかり45分ウォーキングして、洗い物をしてシャワーを浴びて、まったりまったり。


そういやだいぶ前に買った血圧計、NFCが使えなくなったので使っていなかったモノを、ふと掘り出して電池を入れて再起動してみました。
うむ、スタンドアロンなら十分使えるぞ。実家用に置いておけば、かさばるカフ型のものを持ち歩かずに済むな。
一方はて。体組成計・・・・うーーん。欲しいけど、高いぞ。

うーーーーん、今回のはたちが悪いぞ・・・痛い。

なんとか我慢しつつ起床、息子とLINEをして出発。

仕事はまぁ、まぁ。でも鼻が痛いので集中力が少し悪化しました。
夕方には顔まで痛みが広がって、ちといかんかな・・・？

今日はそもそもの健康日なので、定時退勤。
途中ダイソーやヨークで買いだしをし、帰宅しました。
そういや登録・チャージ自体はだいぶ前に済ませていたのだけど、今日になってようやっと初めてPaypayを使ってみました。ぼくが行くダイソーってPaypayしか使えないのよね。
うむ、簡単だ。いいぞ。

今日は久しぶりにチーズインハンバーグを食べました。
myFitnessPalへの手動入力は必要だったけども、ちゃんと主要な値がラベルに表示されているからいいね。
そしてなにより、うまいね。
レンジでチンして食。
昼におやつとして食べたあんぱん含め、ちと糖質を摂った日ではありましたが、カロリー的には問題なし。

ムネ肉を仕込み、コーヒーは今日はナシ。1Lのペットボトルを空けるべく、明日はお茶だ。

そして30分ウォーキングして、風呂に入ってまったりまったり。
そういや今朝、20年ぶりくらいだろか、76kg台前半まで体重が落ちてきました。いいぞ。
グラフは上下するけど、朝と晩で分けて描くとわりと傾向が見えて良し。
引き続き、栄養管理と運動を続けていくぞ。
目も、早く良くなるといいな・・・

なんだかよく覚えていないけど、やっぱり疲れる夢を見た気が・・・
ともあれ、スパッと7時前に起床。
息子とLINEをしつつ、身支度を調えて出発。

今日は別部門の人と会議。
いやぁ、やっぱ横の繋がりは持っておくべきだな。と、感じました。
適材適所、シナジー効果。

で、今日も健やか定時退勤。
ムネ肉を買い、まるごとバナナの誘惑に打ち勝ち帰宅。
豚肉の味噌漬けとチーズには負けたけど。。。
明日はまた肩ロースだ。

今日はアンプを実家に移設すべく、ちょっと動かして、みました。
・・・こりゃだめだ・・・
箱に入れるだけで腰が猛烈に痛くなってきました。
窓際に置いて、あとは助けてヤマトさん・・・

その後は弁当、というかムネ肉を仕込んで少し勉強した後、軽くウォーキング。
やっぱりスポットクーラーを使うと汗がだいぶ少なくなるな。よろしいぞ。

シャワーも浴びて一段落し、ふと思いだすのが鼻の痛み。
鼻毛を抜いたからかなぁ。。。テラ・コートリルがわりと効くのだけど、塗るのが遅すぎた。。。
でもまぁ、塗らないよりはマシかということで、しっかり塗り込んでおきました。
明日には治れ・・・

そして部位別体組成計が欲しいぞ・・・

最近、学生時代の合宿のような夢をけっこうな頻度で見ます。
何の部活なのかはよくわからないんだけど、とりあえず部屋を決めて落ち着いた後、ごちゃごちゃ動き回るという夢。
この手の夢を見ると、朝、疲れる・・・

そんなで、今日も少し疲れた朝でありました。
息子とLINEして、レオピンロイヤル一発、さぁ行くぞ。

ということで今日も実に健康に定時退勤。
ヨークに寄ってムネ肉と牛肩ロース、ヨーグルトなどを購入、帰ってみると70分かかったようで、通勤渋滞が戻ってきた感じかな・・・？
しかしそんな中でも18km/L近く出してくれるアコードは素晴らしい。


帰宅後はまず水出しコーヒーを仕込んで肩ロースを食べ、ムネ肉を低温調理器にかけ、筋トレウォーキング。
うむ。健康的だ。

なんとなく運動前後のストレッチを誤魔化してきたのだけど、そろそろちゃんとやらないと、ふとした拍子に体を壊しそうですね。。。
そういや目はこの週末しっかり心身リラックスしたおかげか、回復傾向継続中。
右目で標識とか信号停止中の前の車のナンバーは読めるくらいに回復してきました。

んー、部位別体組成計が欲しい・・・
以前使っていたカラダスキャンは実家でお払い箱になってしまったらしいので、新調せねば。
タニタかなぁ、オムロンかなぁ。。。

むむむ、頭痛が。。。
いかにマットレスとはいえ、ごろ寝用では疲れは取れきれないか・・・
ともあれ、息子に起こされるのはとても良い。
最近、完全に親バカ日記になっているな。
ついでに今日の親バカを記録しておくと、ダイソンの縦長扇風機を足蹴り車で勢いよくぶっ倒したところを一括したら、いそいそと立て直してリモコンまでなおしました。よしよし。ちゃんといかんこととわかってやっているなら良し。

そして午前中は妻様の送迎。
ぼくは息子を乗せてドライブ。
途中ホームセンターをうろうろしたり、ツルハでお茶を買ったり。
息子に笑顔でねだられたら買ってしまうがな。。。

そして妻様を迎えに行き、昼飯を食って昼寝。
息子が寝るのを見届けてから出発しました。
いやぁ、頭が痛いぞ。。。

道中何回か休みつつ、なんとか帰別荘。
そのころにはだいぶ頭痛はとれてきていたので、軽く筋トレ＋ウォーキングをしました。
うむ。今週も健康習慣を続けるぞ。金曜は出張だけど。。。