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NICE SWISPO PROJECT!のブログ一覧

2014年08月09日 イイね！

オレの夏休み 1日目 【8390】

◾︎2014年8月9日(土)
午後10:30寝落ち→午前11:30起床
と爆睡でスタートした夏休み。
午後もダラダラしていましたが、
暑いしヒマだし、ダルイ。

夕食後にスポーツジムへ。
週2ペースで通っていますが、
最近はウォーキング重視で
筋トレは手を抜き気味。
しかし前回から多少しっかり
やり始めることにしました。
今日はベンチプレス82kg
ウォーキング4km
腹筋ちょっと。
ベンチは気分次第でまだ回復するかな。
早歩きはiPodでアイドル曲を聴きながら
気を紛らわすに限ります。(^_−)−☆
ライブ1本90分くらい動けるハズ。
相変わらず腹筋はキライです。(>_<)

おんな酒場放浪記を観ながらブログ執筆。
部屋呑みはしない。酒買ってないし。
昔のオレじゃないよ！？(；´Д`A









古賀さん、マブいっすね〜♪(*´д` *;)
Posted at 2014/08/09 23:45:39 | コメント(0) | トラックバック(0) | ヤサグレ・ぼやき | 日記
2014年08月03日 イイね！

オレの夏休み2014 【8390】

タイトルのアクセントは「オ」レ⤵︎でお願いします。
(しぞーかの子どものしゃべり方！？)

8/8金 出勤日、夜に帰省する女史をお見送り。(´･Д･)」
8/9土 予定無し
8/10日 予定無し。昼、女史が羽田から海外逃亡。
8/11月 予定無し
8/12火 予定無し
8/13水 予定無し
8/14木 予定無し
8/15金 予定無し
8/16土 夕方GSで洗車。女史、羽田に帰国。夜、静岡駅に出迎え。
8/17日 食う寝る遊ぶ。(=´∀｀)人(´∀｀=)

◾︎夏休みにやること
たまにスポーツジム(筋トレ、ウォーキング)
部屋の掃除

ま、例年通り
明け方就寝→昼過ぎ起床
基本ニートでしょう。(；´Д`A
Posted at 2014/08/03 18:57:17 | コメント(4) | トラックバック(0) | ヤサグレ・ぼやき | 日記
2014年03月25日 イイね！

38th BD【8390】

気付いたら、また歳を取っていた。
近年は「童顔で良かった」と思うこと多数。
。・゜・(ノД`)・゜・。
Posted at 2014/03/25 19:11:31 | コメント(7) | トラックバック(0) | ヤサグレ・ぼやき | 日記
2013年08月16日 イイね！

なぐり書き 【8390】

ＮＣＰです。
昨夜はあまりにヒマだったので
今更「あまちゃん」を総集編にて
初めて視聴しました。

NCPは極度のあまのじゃくなので（天野だけに）
この流行のドラマは敬遠しておりましたが
能年玲奈さんですか、あの子はカワイイですね。
女優には詳しくないのですが、
（ドラマ中でアイドルとして成長していく）
キャラとしてはハマっていると思いました。

まぁ、ヒマなら総集編を見続けようと思いますが、
東京編にはそれほど執着しない予感です。
というのも話は変わりますが、映画のドラえもんでも
冒頭の冒険部分が楽しくて、中盤以降の敵との戦いは
割とどうでも良いと感じてしまうことが昔よくあったので。
とりあえず、北三陸編は思ったより観やすかったです。
（でもDoctorの方が実際ハマっております）

さて、そんな夜更かし生活で痩せましたよ。
夕食から翌日の昼食まで何も食べない。
夜中に一時的に空腹になりますが、夜食を用意して
食べて歯磨きするところまで面倒くさいと思うようにしたら
全く平気で昼前に起きたときも空腹感は少なく。。。
また、在宅中はノンアルコールです。
結果62kg→60kgに若干減量しました。
ただし、腹回りは全く減っていないです。

本日午後はジムに行きましたが、インストラクターが
さほど面識の無い女性だったのでベンチプレスの補助は頼まず
70kg×1回挙げ×7セットと、不十分なものに終わりました。

帰宅後シャワーを浴びました。
これから親友と居酒屋でさしのみ＆お泊りです。
リバウンドしますね絶対。（＾＾；）
Posted at 2013/08/16 18:38:45 | コメント(1) | トラックバック(0) | ヤサグレ・ぼやき | 日記
2013年08月15日 イイね！

夏休み前半終了 【8390】

今年も夏休みの半分が終了しました。(´･c_･｀)
いや、終了してしまいました。(>_<)
とりあえず、食生活と筋トレの備忘録。


■8月11日(水)
夜に筋トレ
(ベンチプレスMAX82kg×1回挙げ×10セット)


■8月13日(金)
仕事終わり。



夕食：焼肉




31


■8月10日(土)
夏休み初日



昼食：ハンバーグ

午後：
ジムで昼寝(2時間)
筋トレ
(ベンチプレスMAX82.5kg×1回挙げ×7セット)



■8月11日(日)
午後：さみっとさんとオフ会



夕食：居酒屋


8月13日(火)

夕方：
筋トレ
(ベンチプレスMAX84kg×1回挙げ×3セット)


■前半の総括
とりあえず、筋トレは割とマジメにやっております。
まずは85kgが当たり前に挙がるようにして、
数年ぶりに87kgを取り戻したいですね。

で、自宅では３～４時に就寝→昼起床
昼夜の食事は大食いせず、夜中に腹減ってもガマン。
これで、62kg→61kgに若干体重が減りました。
若干食欲が減った（普段あり過ぎ？）だけだと思います。

まだアイドルヲタをやっていれば、いろいろ参戦したのですが。(＾皿＾；)


■今後の予定
15(木)･･･寝
16(金)･･･午後に筋トレ、夜に親友と居酒屋＆親友宅にお泊り
17(土)･･･午後に昼寝？
18(日)･･･午後に筋トレ、夜に外食
19(月)･･･仕事
Posted at 2013/08/15 02:56:02 | コメント(2) | トラックバック(0) | ヤサグレ・ぼやき | 日記
 
 

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