メタボ対策

保健指導から約一ヶ月たち、努力を続けてますが体重は減りません。
今日もハンバーグ弁当１つで我慢です。
体重が減らないのには２つ理由があります。
１．外で飲むと羽目をはずしてしまう。
２．昼食を摂るようになった。
今まで数年間、昼食を抜いてました。
夜、減らすのはつらいので、その分少しでも摂取カロリーを減らそうと
昼食を我慢してました。
しかし、先日の保健指導でちゃんと昼食は食べなさいということなので
昼食を摂るようにしました。
夜は減らしてるのですが、昼食の分増えてしまったので体重が減らないのです。
さて、これからどうするか。
酒をやめるのは無理なので、量を減らすようにします。
目標ジョッキ１０杯以下！