筋肉痛

金曜日の夜に、久しぶりに腹筋をしました。
そんなにハードにやったわけじゃないのに筋肉痛です。
土曜日はぜんぜんなんともなかったのに、
日曜日の午前中くらいから痛くなり始めて今でもまだ痛いです。
お腹の下のほうと太ももが痛いです。
まともに起きることができず、一度腹ばいにならないと起き上がれません。
歳だなー。