motoprinのブログ一覧

自然からの

体への

恵み








それは

新鮮な



「フルーツ」と

繊維質いっぱいの



「きのこ」類


まずは

「森のバター」と言われている

「アボカド」

アボカドは

老化防止に役立つビタミンEやビタミンA,C

カリウム, マグネシウム,リンなどのミネラルを多く含み

また栄養価が高く

コレステロールを下げる不飽和脂肪酸のオレイン酸や リノール酸、リノレン酸などが豊富



そしてあまり知られてはいませんが

体力増強には「バナナ」より「アボカド」のほうが良いんでぇ～す!!!!


日本人は意外と野菜不足な人も多く

それだけ食物繊維が不足しています







「きのこ」を積極的に食べれば

食物繊維を補えるだけでなく

おなかも満たせて

ビタミンＤやビタミンＢ群などのビタミンも豊富

きのこはこうした効能から、ぜひ積極的に食べたい食材でぇ～す!!!!


そして「きのこ」の食物繊維は

便秘解消にも有効

「きのこ」を食べ続けることでお通じがよくなるうえに

ダイエットしても一番なんです!!!!


便秘は代謝を悪くし

尚且つ

便が腸の中に長いあいだ留まることで腐敗

腸内に悪玉菌が増えることで免疫力が下がり

色々な病気の原因にも・・・



さぁ～

果物

キノコを含めた

野菜をいっぱぁ～い

摂取しましょう～っ!!!!


by motoprin

我が家で収穫した

自然からの恵み

「ゴーヤ」

「ハチミツ和え」にして

いただいちゃいました!!!!


ゴーヤ一本

ワタと種を除いて

縦半分にして

半身を薄～く

もう半身は

歯ごたえが

あるように少し分厚くスライス


塩で揉んで暫く置いて・・・


あとは美味しく

体にとても良い

「蜂蜜」を

かけて

和えるだけ・・・


それにカイワレ菜と

鷹の爪輪切り

黒胡椒を挽いて…


箸休めに

ピッタリな逸品の

完成でぇ～す!!!!


by motoprin

今朝の我が家の恵み

ゴーヤ

ミニトマト

小粒ブルーベリー

自然からの恵みに感謝!!!!


まだまだ

結実する花を

たくさんつけていまぁ～す!!!!


詳細はこちらmotoprin-Blog⇒ http://blogs.yahoo.co.jp/motoprin/16295726.html


by motoprin

グリーンの

「ゴーヤ」が

こんなに

綺麗な

オレンジ色になりました!!!!


by motoprin