KAZU240Sのブログ一覧

暑い夏が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか⁉️

私は先月のクラブアルファード全国オフの翌日より殆どアルファードに乗っていない状態です(灬´ิω´ิ灬)


理由と致しましてはロードバイク中心の生活になっているからです‼️






昨年9月に大火傷で1ヶ月間入院し、更には3週間の自宅療養をしていたのですが、内蔵が悪いわけでは無いので正直食いまくってました…




結果、見る見るうちにとんでもなく太ってしまいタイトル画像のような状態に…タイトル画像は入院時の私…でも体重MAXではない…これはヤバイ…。

今年の初めですが身長166cm、体重71kg、体脂肪率25パーセント超えとただのデブ…それでも今年の5月末に67kgまで落としたものの顔やお腹まわりに肉がヾ(( ﾟ)(OO)( ﾟ))ﾉ ﾌﾞﾋﾋﾋﾋｰ♪

真剣に体調管理を初めました。

内容と致しましては

①間食は控える。

但しライザップのように炭水化物ゼロ、糖質ゼロは致しません。普通に朝昼晩は食べますが、晩は茶碗一杯だけに米を控える。

②通勤は出来るだけ自転車…趣味ロードバイクを表面化。

休みの日には家族が寝ている間に山へサイクリングに…島田の千葉山、藤枝の蔵田は高根山はクリア…来月あたりに梅ヶ島、来年に箱根に登る予定です。





１日30kmくらい自転車に乗っていますが、ロードだとあっという間であることと、本業とバイト先に自転車で通勤すれば軽く30kmは超える為、生活の中でこなせちゃう。ビンディングも買いました。





この影響ではありませんが、会社のメンバーで週末は車種多様サイクリングが定例になりました










③ビールは週末の１日だけにする。

毎晩呑んでいましたが、週末だけにしました。出来ればビールより焼酎が良いらしいのですが、ビール好きなのでそれは無理に変えません。あと2週間に1回のチートディはドカ食いします笑






④朝晩必ず体重計にのる


これを２ヶ月半楽しく続けたらとりあえずは2年半前の状態（喫煙時と同じ）

今年の５月２８日は体重67kg、体脂肪率25%だったものが↓↓

体重58kg、体脂肪率19%になりました。






そして数日前から上半身の筋トレを無理なく始めております。




目標は体重50kgちょいでしたが、筋力が付けば体重は増えますので、体重を気にせず体脂肪率15%を目指したいと考えます。


ほんと数ヶ月前まで周りにはデブだの言われていましたが特に気にしていませんでした。

しかしカッコイイ旦那、カッコイイパパと思われたいのは勿論、健康が一番ですので手遅れになる前に燃焼効率をあげて太りにくい体質をつくりあげたいと思います。

ってことで夏休みはアルファードで旅に出かけます( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)ﾝﾌｯ