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  5. KAI＠紫電さんはなぜ、ウ○コを投げまくってしまったのか？その謎を解き明かすため、我々は・・・ [筋肉・Ｍ５１７]
イイね！
   
2009年10月21日

KAI＠紫電さんはなぜ、ウ○コを投げまくってしまったのか？その謎を解き明かすため、我々は・・・

KAI＠紫電さんはなぜ、ウ○コを投げまくってしまったのか？その謎を解き明かすため、我々は・・・ ハロ！

筋肉・M５１７です！

←今日の三頭筋です。





今日も、まなまおさんがコメントに困るよう、２９歳のチッコいおっさんの、ワークアウト日記を書きます。
ケッケケケ・・・( ´益`)


今日は、ショルダープレスを４SET。


以上です（笑）
(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ















あっ、そうそう。


Xさん、こないだのですケド、スーパーセットやったことありますか？


前後、裏表。拮抗筋を交互にセットを繰り返すワークアウトですけど（いや、釈迦に説法かな？）


ボクは、前腕はいつも、スーパーセットを用いますヨ。イーッスよ！（ホントは、上腕も行いたいのですが・・・）


まぁ、パンプ感だけかも・・・という感じもするかもしれませんが・・・？
ブログ一覧 | トレーニング | 日記
Posted at 2009/10/22 02:33:58

   

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筋トレ 筋肉
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この記事へのコメント

ミスターＸ。
2009年10月22日 3:24
こんばんは！

なんだかこりゃ～(。。；)三頭筋が脚に見えましたよ…肩も凄いぞ(ﾟoﾟ;;


スーパーセット実践してみますが集中力が続かないと??(゜Q。)??

明日（正確には今日）腹筋と二頭筋！

しっかりとブチ切って来ます＼(^^:;)
コメントへの返答
2009年10月22日 7:34
→脚(笑)は言い過ぎっスよ(笑)


スーパーセットは、そうですね。
セット間がほとんどインターバル無しになりますので、かなり集中して行うことになりますね！
ジムに、話好きのおジイちゃんがいたりすると…

今日はそのおジイちゃん、いないと良いっスね…（笑´∀｀）
KAI＠紫電
2009年10月22日 6:44
( ´ー`)ﾌｩｰ．．．
投げまくったぁ～（笑）

つ～か、
すげぇ～なぁ～。
脚みたいじゃんか！
( ﾟДﾟ)ﾋｮｴｰ
コメントへの返答
2009年10月22日 7:48
いいい・一体…KAIさんの身にナニが起こったのか…！
(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ


脚は言い過ぎっスよ～(笑)
チョコくん
2009年10月22日 10:40
u・ェ・u　ﾑｷﾑｷじゃ～　♪

羨ましい～
コメントへの返答
2009年10月22日 23:27
ムキムキ祭りってーコトですネ(笑)


今日は練習イケたんスか～？
ぶひこ
2009年10月22日 21:35
すっごーい目がハートｶｯﾁｶﾁやんー（長音記号２）揺れるハート
並大抵の努力じゃ美しいボディにはならないんだねグッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）
ぶひも頑張んなきゃほっとした顔指でOK
きんにくんの腕に絡みつきながら
名古屋駅のイルミネーションぴかぴか（新しい）夜ぴかぴか（新しい）
一緒にみれたら最高だねうれしい顔ﾜﾗ
コメントへの返答
2009年10月23日 0:02
おっ！ぶーちゃん、いらっしゃい。
(　 ゜Д゜)⊃旦 < 茶飲め

ハッハッハ！
オレの努力なんぞ、並大抵だよ(笑)
長～く続けてりゃ、誰だって、嫌でもこんな体になるわさ(笑)
(笑´∀｀)

ぶーちゃんも、一緒にモリモリになるか？
オレの腕に絡み付いてもペシャンコにならないように(笑)
まなまお
2009年10月23日 0:09
あ～...チッコいおっさんの、ワークアウト日記は
マジ、コメント困るわぁ。（笑）

何か、オイラの朝メール大分
勘違いしたみたいだけど、
ﾉｰﾌﾟﾛﾌﾞﾚﾑ＆もーまんたいですわぁ。　
コメントへの返答
2009年10月23日 0:38
ケケケケ・・・
・゜・(ノ∀`)σ・゜・。いーっひっひっひっひ!

アンタねぇ・・・黄砂なんて、今まで、何回もあったろうに・・・
朝っぱらから突然、わざわざメールを寄越すモンで、今度は黄色いペンキでもかけられたかしゃんと思ったワ。

まぁ、でも、何も気にしないで仕事をしていたケドね！
(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｺﾞｯ!!!

   

プロフィール

「@ふくろー３　お久しぶりです！お元気そうでなによりでw」
何シテル？   12/09 10:17
こんにちわ。 酒とボディビルと女とヘヴィメタルとクラウンが大好きな会社員です。 クルマは詳しくないですが、13クラウンが大好きです。
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