筋肉・Ｍ５１７のブログ一覧

チワっス！

筋肉・M５１７です！

←マスキュラー・ポーズというポーズです。



今日は、背中と三頭筋のワークアウトを行いました。

先週よりもウエイト、レップ数とも伸びず、大変不調（重量を落とすほどではありませんでしたが）でした。

なので、フォームの確認も含めて、丁寧な動作で、効かせるように行いました。

まぁ、良く効いてくれたと思いますワ。

まぁ、こんな日もあるワな！


今は、犬をひっくり返して遊んでます。


さぁ、飲みに行くぜ！

じゃぁね～い！

コンニチワ！

管工事士の試験も終え、一人打ち上げ中の、筋肉・Ｍ５１７です！

今日は、打ち上げということで(？)腕のワークアウトを単独で行いました。

徹夜したモンで、もう、眠たくってタマらんかったので、エスカップＧＯＬＤを飲んで(笑)行いました。

そして、一人でビール飲んでます！

いやぁ、タマらんぜ!!!!




写真は、バックの、ダブルバイセップスですね！

最近、

「俺のハダカばっかでキショイな、このブログ。」

って思ったンで弟のクラウンを載せようとした(インナー加工して、走れる様にしてたンだよ)ンだけど、写真の加工が面倒で結局今日も俺のハダカです。



このポーズをとるときは、広背筋を広げ過ぎず、収縮させ過ぎず。また、体をそらそ過ぎぬよう、注意して下さいね！

さぁ、皆でやってみようじゃないか！

ハロ！

来週に差し迫った管工事士の勉強が全くはかどらない、筋肉・Ｍ５１７です！

今日は、背中と三頭筋のワークアウトでした。


今日は、晴れたり曇ったりで・・・まぁ、ほとんど曇ってましたが、日焼けをしたかったので、上半身裸で、外で試験勉強をしておりました。


しかし、エラい涼しくなりましたネ！いや、まんだ暑いですけど。もう、じき夏が終わるがや・・・っていう感じになってきて。

胸に軽く空気を吸い込み、腹を軽く引っ込め、背中と三頭筋を引っ掛けて、小さめのＴシャツをピチピチに着こなして自慢げに外を闊歩できる夏が・・・ねぇ？

今年も海にもプールにも行ってねぇがや。水着のネーちゃんなんて、もう何年も見てネーでかんがや。



ちょっと勉強するでよ、飲みに行けんでかんがや。

まなまおさん、９月に飲もうぜ。





写真は、サイドトライセップスという、ボディビルのポーズですが、イカン見本ですよ。

三頭筋を意識しすぎて、体を閉じすぎました。

そのうえ、胸と腹筋への意識が完全にお留守になってます。

皆さんがこのポーズをとられますときには、上体はもう少し広げ、三頭筋を大円筋に押し付けてボリュームを出すと上手くいくでしょう。

そして、息は吐き切って腹筋を収縮させ、顔はしっかりと前へむけ、胸鎖乳突筋を意識して首を太くみせます。

反対側の肩は、前へ出し、胸を収縮して胸のカットを出します。


さぁ、みんなでやってみようじゃないか！

また、新しい一週間が始まりますネ！

今日はリアレイズを気合入れすぎて、三角筋後部が痛い、筋肉・Ｍ５１７です！


御覧になられました？あれ。

中京大中京、勝っちゃいましたネ！スゴイことで。


県岐商は残念でしたが。

ナンか、県岐商のあの子。

ホレ、９回の、あと２人ってートコで、３年生の代打の子（名前忘れたがや）が、最後に２ベース打って、１点返して、なんか２塁で興奮して泣きそうな顔になっていたのが印象的でしたネ！

ま、負けちゃってましたけどネ！惜しかったですネ！


管工事士の勉強もしネーで、そんなモン見てました。


しかし、最近は、筋肉が自慢の芸人さんのせいで、ボディビルの規定ポーズの名前も有名になりましたネ？？

サイドチェストぐれーなら、結構皆さん（いや、そうでもネーかな？）名前だきゃぁ知っていらっしゃいますモンね！

いや、だからナンだよ？ってー話だけど。

ちょっとダチとしゃべってたら、そンなこと思ったモンで・・・