筋肉・Ｍ５１７のブログ一覧

チワっス！

本日は、KAI＠紫電さんに、厚く御礼を申し上げ奉って、アブドミナル＆サイをとりました、筋肉・Ｍ５１７です。


いえ、並びに、お友達の皆様がたですネ！いつも有り難う御座います！


いやぁ、やっぱぁ、部活じゃネーんだけどサ、他の方がトレーニングをしていらっしゃるのを見ると、触発されるというか。


良い刺激ンなるというか・・・モチベーションが上がりますよネ！


というワケで、今日もこんな時間に帰宅ですが、前腕と脚のワークアウトを行いました。


アホだでかんね・・・早よ寝ろよな・・・




しかし、あの、アレ。

“この方”とか“まなまおさん”とか書いて、ポチって押すと、そこのページへ飛んでくヤツ。

どうやってやンのかワカんなくて・・・

こんな時間になってまったがや！





さぁ、今日のポーズは、アブドミナル＆サイです。

直訳すると、“腹筋と太腿”ですね。

まず、利き脚を前へ出し、ひざをロックして大腿部を収縮させ、カットを出します。

ほんで、つま先を伸ばすようにして、カーフ（ふくらはぎ）を収縮させ、カットを出します。

ほしたら、両手を頭の後ろで組み（腹筋運動をする要領で）、腹直筋、腹斜筋、前こう筋を思いっきり絞り込んでカットを出したら完成ですネ！

あまり腹筋だけに意識を集中すると、背中が丸まりすぎて、腹が影になりますし、背中の広がりや厚みを表現できなくなりますので、注意が必要ですネ！


さぁ、皆でやってみようじゃないか！

ちわっス！

筋肉・M５１７です！

とは言ってみたものの、何故か右腕が・・・アイツ、右だけに特化して鍛えとれせんかしゃん？

←悔しいので、弟にはできない姿勢で写真を撮りました。


しかし、ポージングをとっていないと、ボクの体もこんなモンですねぇ・・・お恥ずかしい・・・

スマートでがっかりしました・・・

ハロ！

筋肉・M５１７です！

←コレは、トミー・リー（モトリー・クルーのドラム）の真似をしてスティックを回しながらドラムを叩く、クラッチ・J・ヒマワリ（セックス・マシンガンズのドラム）の真似をしてスティックを回しながらドラムを叩く、私、筋肉・M５１７です。




今日の日記は、不快に感じられる方もいらっしゃると思いますので、まぁ、ネ！気を付けて読んで下さいネ！

実はこないだ、ヘヴィメタルの話をしろと、まなまおさんからキッツイ追い込みがかかりまして・・・


まぁ、俺もいっぺんアニキと仰いだまなまおさんの仰ることだモンで、話をツクるために、栄のBLstudio（←ご存知ですか？）で、バンドの練習をしてまいりました。


我々のバンドは、Nashville Pussy（ナッシュヴィルのマ○コ）と申しまして・・・

今日は


　　SENDING THE BIBLE TO THE HELL （地獄へ聖書を送りつける）
　
　　LET THEM EAT PUSSY （奴らにマ○コを舐めさせろ）

　　PUSSY OF DESTRUCTION （狂乱のマ○コ）


という、３曲のオリジナルを練習して参りました。


ウチのギターが、イカれた野郎で、ミミズののたくったような重厚なギターサウンドを奏でる、とても素敵なグッドルッキング・ガイです。


今日は、彼が、車の窓を開けて、卑猥な言葉を叫びながら走っていたところ、ゴッツい黒人が４人乗ったクルマにとめられ、

「おい、やべえやべえ！」

「早く逃げろって！」

とやっていたら、デッカイ黒人が降りてきて、

「アタマ、ダイジョブデスカ？」

と言われました（笑）




・・・




・・・　




・・・




・・・




・・・




と言うのは全部ウソです。




で、ホントは今日は、肩と二頭筋のワークアウトをしておりました。




・・・・・・・・・




Nashville Pussy　（ナッシュヴィルのマ○コ）　は、実在するバンドです。

LET THEM EAT PUSSY （奴らにマ○コを舐めさせろ）　は、Nashville Pussy　のアルバムです。

なんて名前を付けるンでしょうね（笑）







　

チワっス！

筋肉・M５１７です！

←マスキュラー・ポーズというポーズです。



今日は、背中と三頭筋のワークアウトを行いました。

先週よりもウエイト、レップ数とも伸びず、大変不調（重量を落とすほどではありませんでしたが）でした。

なので、フォームの確認も含めて、丁寧な動作で、効かせるように行いました。

まぁ、良く効いてくれたと思いますワ。

まぁ、こんな日もあるワな！


今は、犬をひっくり返して遊んでます。


さぁ、飲みに行くぜ！

じゃぁね～い！

こんにちわ！

筋肉・Ｍ５１７です！

アスリートのインナーを加工して、車高をチョット上げました。

←チョットはみ出てンですけどネ！



コレで走れるってーンですから、大したモンです。

でも、近くのデケー駐車場のあるＦＥ○Ｌへ移動中、ノロすぎて、イライラしたＢＬＩＴにブッチ切られました（笑）

あまりに露骨だったモンで、二人で大笑いしました。