ダイエット？健康管理？

こんばんわ、絶賛停滞期中のバンビーナ☆です。
 

停滞期に陥ると、必ず１キロは戻ってしまうのですが、それを過ぎると１日２００ｇくらい体重が落ちていく不思議ｗ
 

停滞期中は体が脂肪をため込む体制になってしまうので、食べすぎないように管理することや、痩せないからと無理して運動してもあんまり意味がなくなってしまうんですよね・・・。

 


さて、今バンビさんが実践しているダイエット方法の紹介でもしましょうかね・・・。
っといっても、特に珍しいことはしていませんｗ

 
食事を今までより少し減らしたり、お風呂でエクササイズやマッサージしたりしているだけですｗ
後は会社で歩くときに太ももの裏を意識しながら歩幅を大きくして歩いたり、甘いものが欲しくなっても少量で我慢したり、どうしても夜小腹がすいたときにはゼロカロリーゼリーを食べたりしています。

 
後は毎日体重を測ってそれを記録し、グラフ化してくれるiPhoneのアプリのおかげでしょうか。
前回と比べて体重の動きがどうなったかすぐにわかるのでとっても役立っています。
 

このアプリは何もしていなくっても一ヶ月で１キロは痩せていました。前日より減っているとやっぱりうれしくなるので、数値が目に見えるのはとても効果があるみたいです。


あとおまじない的な意味でダイエットサプリも飲んでいますが、食事の量や内容で飲んだり飲まなかったりなので・・・効果はどうなのかはよくわかりませんｗ
ダイエット食品にまで手を伸ばすとダイエット後が厳しそうな気がするので、あくまで食事は普通のもので乗り越えようと思っています。


あと、地味に大事なのは「お通じ」ですね。
某CMで「出すって大切ー！！」と叫んでいるものがありますが、本当に大事です（ぁ
これがすっきりだと体重もすっきりになっていることが多いです。


・・と、まぁこんな感じでしょうか。
後約３キロの道のりがとても遠く感じますが、地味にこつこつと頑張っていきたいです！










 

 
あ・・・あれ・・・車ネタが・・・

あ、我が家のコペンこと「パルタ君」、近いうちに少し「痛く」なりそうですよ（ぁ