九番艦のブログ一覧

トレーニングジムに売っているプロテインの数々です。
もちろん牛乳で溶かす粉状のキロ単位のものも売っていますが、トレーニング後にひとかじりという人には、こちらの方が重宝しているようです。
「何を食べるかより何時食べるかの方が大事です」と、ジムの方は言っています。筋トレ後２０分以内が吸収抜群だそうです。２０分以内ならプロテインでなくても「はんぺん」でも何でも体にいいそうです。
？？？なぜに「はんぺん」？？まあ、プロテインでなくとも何でもいいというからには「はんぺん」でもいいのでしょう。

懸垂は、通な言葉で「チニング」と言います。

左右の肩・背中・腕の筋肉がバランス良く連動すると
簡単に体が上がります。
上がるそうです。
私はまだバランスが悪く筋力もないので
上がりません。

ぶら下がっているだけでも効果があるそうです。

仕事に疲れました。月・火・木・金は、トレーニングジムでのウェイト（筋トレ）を習慣にしていますが、今日は止めました。長続きのコツは無理をしないことと、勝手に解釈する都合の良い歳でもあるので…。
帰宅して、トレーニングジムで使わず仕舞いだった着替え用のバックの中から、なぜか小５の娘の水着が出てきました。人前でのシチュエーションを想像しゾッとしました。
趣味ではありません。紛れ込んだだけです。念のため。

近所の公園です。
年度をまたいで増設中です。
この不景気で税金が集まらないでしょうから
完成は定かでありませんが、雰囲気がいい公園になりそうで楽しみです。
休みの日にはここへ行って、ノンアルコールビール片手にぼんやりしたくなるベンチがありました。これで鉄棒でもあれば、懸垂をやりたくなってしまうかもしれません。

私の通うトレーニングジムのオーナーは、事情により連休中留守でした。でも、トレーニングする会員のためにジムはオープンしていました。管理者がいないジムです。
「ゴールデンウィーク中の水（ミネラルウォーター）と
バー（棒状のプロテイン）の代金は、
この中に入れてください」
と、メモと小銭ケースが受付の机にありました。
誤魔化そうとすればできますが、誰もそんなことはしません。みんなジムとトレーニングが好きですから、盗って代金をケースに入れない人なんていません。汗臭いですが素敵なジムです。