2013年07月12日
昨日はフットサルでした。
最近仕事が忙しくて、昨日も残業。
急いでコンビニで弁当を購入して流し込むように食べて、
準備して出発。
コートに到着して、プレーを始めるまでは何の異常もありませんでした。
１試合やり終えたあとに、味わった事のない足の重みを感じました。
疲れてるのかな～とか思ってたんですが、
だんだんフラフラしてきて、吐き気も少々…。
昨日は外が比較的涼しかったんですが、屋内コートなんで中は蒸し暑かったです。
外に出て涼んだり、水をかぶったりしながらひたすら水分補給。
まったく改善の兆しが見えてこなかったので、そのまま早退…。
帰宅してから保冷剤、アイスノン、熱さまシート、扇風機とフル装備で体を冷却しながら就寝。
幸いよく眠れたんですが、朝起きても頭がぼーっとして、唾液が１滴も出ません…
仕事をしながら水分を３Ｌくらい飲んで、やっと少しずつ改善してきました(^_^;)
体はだるいままですが…
最近特に暑いですし、
運動じゃなくても屋外での弄り作業やレジャー等、
熱中症には気をつけて下さい…。
体調が悪いつもりがなくても、
急激なスピードで症状が悪化していきました。
水分とかには気をつけていたつもりなんですが…
結構な年数フットサルをやっていますが、
こんな風になったのは初めてです。
来週からちょっとこわいな～…
Posted at 2013/07/12 16:39:02 | |
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みなさんも本当に気をつけて下さい。 
