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ネタの無さに放置民だったレオンです(；ﾟωﾟ)･;*ﾌﾞｯ



今は土曜の夜。世間の若者は遊んでるんでしょうかね(_´Д｀)ノ~~
そんな中、僕はと言うと…


夜勤中にこっそりPCしてます(・∀・)♪ニヤニヤ


そして最近の、あまりのネタの無さに・・・ダイエット始めました♪



ネタが少ないのと関係ないや無いかーーーーい(_´Д｀)ノ~~


最近、太り気味なのとフットサルの試合が近いのとが重なって体調管理に気を遣うようにしました(・∀・)




メニューは

１．炭水化物は控えて食事する。

２．夜８時以降は飲食は一切禁止(水のみOK)

３．水分を必要以上に摂る。

４．睡眠をしっかりとる。(６時間ぐらい)

５．毎日、筋トレする(腹筋・背筋・腕立て・２０回ｘ３セット)






これで減量します！！！！

オリジナルメニューですが…昔このメニューで５ｋｇ近く落としました(-ω☆)


ちょうどフルのスタンドでバイトしてたのも、この時期でしたが…



このメニューのポイントは夜遅い時間の飲食をしない事。筋トレをヤリ過ぎない事。
筋トレは変にヤリ過ぎると身体のバランスを崩すんで身体の中を鍛えて程よく身体を絞るイメージで。後は自分の出来る範囲で回数を変えていけばＯＫです(^^;)



夏の前に身体を引き締めたい皆さん！！！！

是非、やってみて下さい(｀・ω・)ｂ





痩せなくても僕は一切、責任取りません(；ﾟωﾟ)･;*ﾌﾞｯ