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2011年08月30日 イイね！

イライラ 病気は・・・軽症うつ病？

イライラ 病気は・・・軽症うつ病？









「最近、ささいなことでイライラする」
「特に、理由はないのにイライラ感がとれない」…。
そんな症状があるなら、「軽症うつ病」にご用心。
特に、４月に異動や昇進があった働き盛り世代は、
初夏に「軽症うつ病」を発症する危険性が高まるという。
「５月病」の季節はまだ続いているのだ。イライラ感は、
心身の疲れの蓄積が発する危険信号でもある。
しっかり受け止め、予防対策を講じることが、
本格的な「うつ病」へと発展させないために大切だ。


新聞を読むのが面倒になる。
駅まで行くのがつらい。最近、
こんな気分が続いたら
「軽症うつ病」の可能性ありだ。

杏林大学医学部精神神経科学教室の
古賀良彦主任教授は、「軽症うつ病」の
一番わかりやすいサインは、
「イライラする、怒りっぽくなること」だという。

イライラの原因は、満員電車の車内が暑い、
パソコンの調子が悪い、意味のない
会議がだらだらと続くなど、「１つ１つは、
周囲から見ても、自分で考えても、ささいなこと」
（同教授）。だが、このイライラを何日も発散
できずにためてしまうとさらに、自分に対してイライラし、
他人のちょっとした行動や言動にいらだち、
という具合に「イライラ感」がどんどんつのるようになる。

これが問題で、「やがて大きなストレスになり、
心身の健康に影響を与える。日常生活の中で
続くイライラ感は、『軽症うつ病』の危険信号なのです」（同教授）。

ところで、「うつ病」は、ストレスなどが原因で、
心と体の働きを活性化するセロトニンなどの
脳内伝達物質のバランスが乱れることで
起こる病気だ。同教授は、「５月、６月は、
『うつ病』の初診件数が激増します。特に、
働き盛り世代を中心とする『軽症うつ病』の
患者さんが多いですね」と話す。

原因の多くは、「心身の疲労の蓄積」（同教授）だ。
働き盛り世代の場合、４月に異動や昇進などで、
会社の中での立場が変わる人も多い。
５月から７月ごろは、「周囲からは少し環境に
慣れたかのように見えますが、サラリーマンに
とって危ない時期。職種や責任が変わったことで、
仕事が合わなくなったり、思い通りの力が発揮
できなくなったりする。そういったことによる
疲労がじわじわとたまるのです」（同教授）。
その結果、「５月病」とも呼ばれる「軽症うつ病」
を発症することがあるのだ。

“小さなストレス”である「イライラ感」は
心身の疲れと連動しているが、
「睡眠や休息だけでは解消できません。
仕事以外の時間に、疲れない程度の趣味や
レクリエーションを積極的にすることが大切」（同教授）。

例えば、翌日着ていく洋服のおしゃれな
組み合わせを考える、料理を楽しむ、
塗り絵をするなど、「毎日、ちょっとした
時間でできることで、元気は取り戻せる。
イライラがたまるのを防げます」



「軽症うつ病」チェック



★早く目が覚めるが、布団の中から出られない



★ヒゲを剃る、化粧をするなど、
身だしなみを整えるのがおっくうになった



★朝ごはんがおいしくない、
食欲がわかない、食事の味がしない



★いつも読んでいる新聞を開く気がしなくなった



★駅に行くまでに家に引き返してしまう、電車に乗れない



★怒りっぽくなり、自分に対して情けないと
いう気持ちやイライラが止まらない



★「おはよう」「ありがとう」など、
今までふつうに言っていた言葉が出てこない



★誰とも話したくない、口数が減ってきた



★楽しくない、あらゆることに対して意欲がわかない



★仕事の効率が落ち、ミスが増えた



※上記の設問にたくさん丸印がついた人や、
いずれかの設定の症状が強い人は要注意。
「軽症うつ病」の可能性がある。





























あ。自分は良くイライラ・・・

キレてますが・・・（笑）

友達いわく・・・性格と言われますが（笑）

超短気でキレキレマン（笑）

普段温厚ですが・・・

キレると・・・悪魔が・・・（笑）

トコトン戦う派です・・・

地の果てまで・・・（ニヤリ）

そろそろ反撃に出ますが・・・（ニヤリ）

あ。誰かな？身の覚え有る方は・・・（怒）

そろそろ反撃タイムです。

温厚の自分がキレました（大怒）

お楽のしみ♪
Posted at 2011/08/30 22:19:46 | コメント(4) | トラックバック(0) | 自分ネタ | 暮らし/家族

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