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旅行準備は、日々、ちゃくちゃくと進んでおります♪

今日は、レンタカーの予約が完了しました。(^o^)



ハワイでのレンタカー、今までは、ALAM◯、◯VIS、BUD◯ETを利用してきましたが、
ちょっと前回借りたところの車があまりにも酷かったので．．．今年は、初めてのHERTZに決定♪　

決めた理由は、空港の目の前で便利そう。子供がいる我が家にとっては、大きな荷物抱えて右往左往する余裕も体力もなく．．．（＾＾；

それに、No1クラブだと、面倒な手続きなく、そのまま乗れてレッツゴー！が出来るらしい♪　
( ・∀・)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ
いつもは空港から、レンタカー会社のシャトルバスに乗って、レンタカー会社について、手続きに３０分くらい（混んでて）かかってたので、今回は、らくちんできるかなぁ、楽しみ♪

　今日、会社で保健衛生士のお姉様と、面談。
（僕の年からみたお姉様なんで．．．．勘違いしないように。）

先日の私の健康診断の結果を見ながら、一言。

保：『ひでまろさん、このまま行くと脳梗塞で逝っちゃいますね。』
ひ： o(ﾟ◇ﾟo）ﾎｴ?
保：『この夏、暑さで逝っちゃうかも知れません。』
(;・∀・) ﾅﾝ！ (; ∀・)・ ﾃﾞｽ!! (; ∀ )・・ ﾄｰ!!!

ｫﾛｫﾛｫﾛ((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))ｫﾛｫﾛｫﾛ


よーく、お年様の話を聞いてみると、善玉コレステロールの値が低いそうな。

この善玉コレステロールは、悪玉コレステロールより、大事だそうで、
善玉コレステロールの値が低いと、免疫力が低下する傾向にあり、
風邪を引きやすくなったりするとのこと。通常100くらいあるとよいとされているらしい。

僕、善玉の働き、全く知りませんでした。ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ

悪玉減らせばよいと思っていたのに．．．善玉増やせとは．．．(￣▽￣；)

善玉増やすには、食物繊維と発酵菌が腸で混ざらないと増えないそうで毎日、摂取が大事。
発酵菌は、ヨーグルトでいいみたい。食物繊維は、大豆とか、ごぼうとかひじきとかいいらしい。　

あと、水分が足りてなくて、これからの時期、１日２リッター以上だそうで、
とにかく水、お茶を摂取することが必要。

コーヒーとかジュース、味噌汁、酒なんかは、利尿作用があるので体内に留まる前に
体から出てしまうので、水分摂取量にカウントされないそうな。
僕、知りませんでした。ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ

なので、水分、食物繊維、発酵菌の摂取が、私の当面の食課題であります。
頑張るぞ！　ｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ!!

　今日は、朝から娘の通う幼稚園へ。　
待ちに待った父親参観日へ行って参りました♪
娘も私も生まれて初めてで、ちょっと緊張気味でしたが、
とても楽しい一日を過ごせました。
（親子体操なんぞ、かなり疲れましたが．．．）

←父の日に娘からもらったプレゼント。
娘の成長に感謝♪♪　親ばかですが、　(ﾟДﾟ )ﾅﾆｶ?