おいおい、拷問ですか？(ToT)ｳﾜｰﾝ

すーぱーグレートさんの足廻り交換も終わり yamaさんの所へ(詳細後程(･∀･)ﾆｬﾆｬ)




おうちに帰ると二階から
ルームシェアちゆのせるシオ君！


｢すぱーくさん、BBQしません？｣


私、 ﾊｧ(゜ロ゜#


減量ちゆなんですけど (゜ロ゜;


せるシオ君、｢ｱｯ(゜ロ゜;｣

さんま三匹買ってきたらしい・・・┐('～`;)┌ﾔﾚﾔﾚ

さんまは、私の大好物!!

あわてて カロリー計算の
ハンドブックを取りだし
さんまのカロリーを調べる
φ(．．)ﾌﾑﾌﾑ

さんま→一匹,260Kcal

ｴｯ(゜ロ゜; ｿﾝﾅﾆ！


しょうがないので半分だけもらい

今日の晩御飯は、少量に
(ToT)ｳﾜｰﾝ

せるシオ君は、さんま2,5匹 焼き鳥、ワンパック ご飯、1,5パック 味噌汁　缶詰とり？

いっしょのテーブルで
食べましたよ(ToT)ｳﾜｰﾝ

私の今日の総合接種カロリーは、


朝、→ バナナ,106kcal,
コーヒー,19Kcal,

昼,おにぎり,明太子 165Kcal, コーンサラダ,37Kcal,
スープﾊﾙｻﾒ, 96Kcal,

昼, コーヒー,15Kcal バナナ,106Kcal,

夕,コーヒー,15Kcal,

夜, ご飯半分,140Kcal,さんま半分,130Kcal,

コーンサラダ,106Kcal,味噌汁, 37Kcal,



総合接種カロリー

合計 972Kcal,


せるシオ君の拷問にもたえ(笑)
無事カロリーを抑えられましたが(･∀･)ﾆｬﾆｬ


総合接種カロリーのほうが
大分足りませんね？ ｱﾚ？(゜ロ゜;

最近始めた朝バナナに原因がある事が判明!!


(-_-;)ｷｽﾞｹﾖ！


一食を400Kcal,未満位で押さえる

予定で進めて来たのですが
朝バナナに変えて、極端に朝の接種カロリーが

下がってしまいました(-_-;)ｼﾇｯﾃ！

そこで 朝バナナを二本に増やすか、

昼と夜を500Kcal,に増やすか、(-_-;)ｳ～ﾝ！

明日までの宿題デスね(笑)


(･∀･)ﾆｬﾆｬ



ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!