すぱーくのブログ一覧

カロリー計算、減量を始めて早二週間、


大体一ヶ月かけて胃袋を小さくしていく、そんな

イメージで進めて来たのデスが (･∀･)ﾆｬﾆｬ

思ったより早く少食化に慣れ (･∀･)ﾒｼ!


次なる計画は カプサイシンパワーによる発汗作用 !! (;´д｀)ｱﾂｰ、

カロリーコントロールダケでは 停滞期に入ると 体重は落ちず体調を崩すだけになりがちで((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ!!

ここからが難しいデス(-_-;)ｺﾒﾇｷｶﾚｰｶ？

適度な有酸素運動を取り入れつつカロリーコントロールしないと脂肪は、落ちず筋肉が痩せてきます

結果カロリーを消費してくれる筋肉が少ない為減量しなくなり

この状態で減量をやめると
素晴らしいリバウンドを喰らいます((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ


よくリバウンドが怖いと聞きますが

筋肉量を維持していれば
そんなにリバウンドは、しないはずです(-_-;)ﾎﾝﾄ?


以上を踏まえて明日から
少々メニュー変更デスね
目安は、減量スタートから5キロ位落ちた所ですかね

さー 今日もカロリー計算デスね♪


朝→ バナナ, 106Kcal, コーヒー, 15Kcal,

昼→ サラダ,45Kcal,
ドレッシング,87Kcal,

昼→ コーヒー, 15Kcal,
夕→ コーヒー, 15Kcal,
夜→ カレーライス,ルー半分, 420Kcal, 味噌汁, 36Kcal,


今日の 総合接種カロリー

合計 1,012 Kcal,


明日からは、 唐辛子、や
胡椒、 タバスコ、この辺の
辛いものを 中心に 食事していきたいデスね (･∀･)ﾆｬﾆｬ

胃を壊さないように 適度に牛乳や飲むヨーグルト 糖分無し など水分+で・・・

一日の接種カロリーは、少々増えるかも知れませんが

ｼﾙｶ(゜ロ゜;


・・・デス(･∀･)ﾆｬﾆｬ




ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!

昼飯も食ったし(･∀･)ﾆｬﾆｬ
さー、すーぱーグレートさんの部品を塗る為に

マズは、 ブースの埃落とし・・・

会長さんがスチームで

(/--)/ｼｭ～♪


オイラも手伝い・・・

(/--)/ｼｬ～♪ (/--)/ｼｭ～♪


準備完了～♪ (･∀･)ﾆｬﾆｬ

るぁふぅさん塗料の準備をしてくれて・・・

(･∀･)ﾊｲ！


(-_-;)ﾃﾞｷﾙﾉｶ?…


(/--)/ｼｭ～♪


ダアメ(゜ロ゜;

はい、怒られﾁｯﾀ(ToT)ｱﾞｰ

結局るぁふぅさんが塗る事に(笑)


下塗りをし シバシ乾燥・・・ (..)ｼﾞｰ…


次はクリア・・・

今日は、ここまで

明日は 私は仕事なので すーぱーグレートさんが

るぁふぅさんのジャマ…(笑)

手伝いに (･∀･)ﾆｬﾆｬ



ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!

るぁふぅさんの所へ到着!!すると (･∀･)ｵｿｲﾅｧ♪


昼過ぎに来た為 るぁふぅさんすでに作業ちゆ


取り合えず昼飯を買いに行く事に(;´д｀)ｱﾁｬ…


色々試しましたがやはり
あるていどお腹を膨らますには
サラダを多く取る方がいいみたい (･∀･)ﾃﾞｽ！


必要カロリー分サラダで取るのは困難な為ドレッシングで調整です(･∀･)ﾆｬﾆｬ

さーご飯食べたらすーぱーグレートさんの部品を塗り塗りデスね(･∀･)ﾆｬﾆｬ



(-_-;)ﾃﾞｷﾙﾉｶ?




(･∀･)ﾃｷﾄｰ！



ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!

朝からるぁふぅさんの所へ行くはずだったのですが

会社から急に呼び出しがありそうなので

暫し待つ事に(;´д｀)ﾏﾀﾞｶﾅ！


昼を回っても会社から連絡が無いため 自宅から逃亡!!

いざるぁふぅさんの所へ、
週末にすーぱーグレートさんの

エルグランドを間に合わすため 今日もすーぱーグレートさんにコキ使われに(･∀･)ﾆｬﾆｬ




ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!

昨日、皆でみた恐怖系DVD・・・

大盛況の為に(-_-)ｼﾗ～


もう一本 !!


(-_-)ｼﾗ～


これで皆怖がる事間違いない・・・(-_-)ｼﾗ～



・・・マズは、視聴・・・(-_-)ｼﾗ～


(-_-;)ｼｯﾊﾟｲｼﾀ～



・・・(;´д｀)ﾂﾏﾗﾝ…



都市伝説系は、未確認でして…(ToT)ｳﾜｰﾝ

完全にｼｯﾊﾟｲでした


これは、ネタにｲｲかも知れませんが

皆で見るものじゃないですね


話しを覚えて そうゆう機会があれば

語り手になるのは、いいでしょうね(･∀･)ﾆｬﾆｬ


ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!