すぱーくのブログ一覧

三週間で８キロ程痩せましたが

暑い日の仕事ちゆ,

ちょっとロレツが回らなかったり (笑)

膝がカクッと落ちたり

大変ですが 何とかやってますよ(･∀･)ﾆｬﾆｬ




カロリー計算デスね(･∀･)ﾆｬﾆｬ

朝→ ZEROカロリーゼリー,0Kcal, コーヒー,15Kcal,
昼→カツ丼半分,430Kcal,

昼→ スポーツドリンク,85Kcal,

夜→ カツ丼半分,430Kcal,
サラダ,45Kcal,ドレッシング,24Kcal,



総合接種カロリー

合計 1,029 Kcal,




まだまだ目標には遠いデスが・・・(･∀･)ﾆｬﾆｬ


引き続き頑張りま～す♪


ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!

減量を初めて三週間、

８キロ程の減量！

(;´д｀)ﾊｧｼﾝﾄﾞｨ

毎日何を食べるか？

よりも、 何カロリー有るか？に重点をおき

食材探し・・・(･∀･)ﾆｬﾆｬ
ふと ゼリー&プリンコーナーを見ると

ZEROカロリーゼリーが目に止まり

・・・(-_-;)ｳ～ﾝ?

朝バナナを最近サボり気味な私は このZEROカロリーゼリーに目を付け

いざ実践！

結構甘いんデスが・・・
大丈夫なのかな…(･∀･)ｼﾗﾝ！


誰か情報求む…(･∀･)ﾌﾄﾙﾉｹ！





ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!

明日は仕事で愛知県小牧市に行ってきま～す♪

積み荷は小学校の校舎の補強材！

テレビ等でたま～に見かける

(･∀･)ｱﾚ！

メインの柱や梁は、

こんな風に出来ているのデスね～♪

φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ…



仕事から帰って、 テレビをつけると

どっかの旦那さん…捕まった話しばかりで …

┐('～`;)┌ﾔﾚﾔﾚ

どっかの嫁はんは、行方不明みたいだし

・・・ドーでもいいクダラナイ話しばかりなので

またｺﾜ～ｲビデオでも見て
寝ますかね(･∀･)ｿﾚﾓ.ｸﾀﾞﾗﾝ！



ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!






ﾏﾝﾓｽ…ｹﾞﾘﾋﾟｰ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!

ｳｫｰ(゜ロ゜;

雲一つ無い素晴らしい～♪
天気デスね～♪

今日は、近場に荷物を降ろしに来ているのデスが・・・
待たされちゆ…┐('～`;)┌

にしても… これだけ天気がイイと仕事ｻﾎﾞﾘたくなりますね…(･∀･)ｻﾎﾞﾛ！

あー海行きたいﾖｰ♪

写真は、去年マダ何も無いさら地だった場所デスがもうだいぶ建ちましたね～ﾊﾔｰ(゜ロ゜;

近くていい現場だったんデスがね～

全部建ったら来ることは、もうありませんね！

近くの現場が終わると
少し憂鬱デスね(･∀･)ﾁｶﾊﾞｶﾞｲｲ！

明日は、何かなぁ～♪



まだまだ呼ばれそうに無いですね…(･∀･)ﾆｬﾆｬ

また昼飯抜きかな、┐('～`;)┌ﾔﾚﾔﾚ




(･∀･)ﾆｬﾆｬ












ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!

るぁふぅさんと会長さん
そして私は 瀕死の重症を負うも (ToT)ｳｳ (ToT)ｳﾜｰﾝ (ToT)ｱﾞｧﾞ

命からがらパチ屋戦場から
逃げて来ました・・・(笑)

(ToT)ﾀｲﾁｮ！ (ToT)ｻｸｾﾝﾊ！
(ToT)ｼｯﾊﾟｲﾃﾞｽ！



多くの諭吉兵を

ｳｼﾅﾀｰ(゜ロ゜;


・・・(爆)


3人ともフラフラで

CoCo壱に 逃げ込み

取り合えず遅い晩御飯に(￣▽￣;)ﾓ,ﾀﾞﾒ…



接種カロリー合計


朝→ﾂﾅパン, 200Kcal,
コーヒー, 9Kaal,


昼→ スパサラダ,200Kcal,
コーヒー,15Kcal,

昆布おにぎり,154Kcal,

夜→ ほうれん草カレーハーフ,412Kcal,

ポテトサラダ, 119Kcal,

野菜ジュース,63Kcal,


総合接種カロリー


合計 1,172Kcal,


ｳｫｰ(゜ロ゜;


ハーフカレーが,思ったより 高カロリーデシタよ(￣▽￣;)ｱﾁｬｰ！


気お付けよー(￣▽￣;)



しばらく私は戦場には、
近付かない用にしますよ

ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!