無酸素運動

体重が５３kg台になったところで風呂上がりの私を見た嫁が
「じーさんみたいで気持ち悪い」
と言い放った…

単に痩せただけで、ただのガリガリだったからですね(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

そこで筋肉を付けようと。

時間があればジムにでも通えばいいんでしょうが、時間もなきゃお金もない。

どうすれば筋肉が付くのか？

腕立てと腹筋しかないっしょ！

で、早速始めてみましたが、とにかく何十年もやったことがない。

最初は腕立て伏せ30回ぐらい、腹筋は20回ほどでダウン…

腹筋運動なんて膝を曲げ、膝下を椅子に乗せてやってみたのですが、もうキツイというか上がらない！

結局ものの数分で終了～

とはいえ汗ダクでしたけどね＾＾；

しかし驚いたのは次の日でした。

腕がビックリするぐらい上がらない…

ご飯も食べづらいし、シャンプーなんて椅子に座って前かがみになり、膝を使って腕を持ち上げ洗うという…わかりますかね？

とにかく腕が痛い！

そんな状態が４日程続き、痛みが引いたところでまた腕立てと腹筋。

それでもえらいもので、それからは同じことをやっても痛くならないんですよね～

それを始めたのが５月。

今では何セットかに分けていますが、トータル腕立て１５０回ほどと腹筋を約１００回やっています。

やるのは週２回で、半年が経過。

私の体はどうなったかというと―――あまり変わっていません(w＿－； ｳｩ･･

腹筋は少し割れたかもしれないし、嫁にも気持ち悪がられなくはなりましたが、そんなに変化はない。

なぜか。

おそらく食事に問題があると思われます。

タンパク質不足でしょうね。

なかなか思ったようにはいかないもので…





Bay City Rollers - Yesterdays Hero　1976年