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イイね!
2012年11月05日

無酸素運動

無酸素運動 体重が53kg台になったところで風呂上がりの私を見た嫁が
「じーさんみたいで気持ち悪い」
と言い放った…

単に痩せただけで、ただのガリガリだったからですね(;^_^A アセアセ・・・

そこで筋肉を付けようと。

時間があればジムにでも通えばいいんでしょうが、時間もなきゃお金もない。

どうすれば筋肉が付くのか?

腕立てと腹筋しかないっしょ!

で、早速始めてみましたが、とにかく何十年もやったことがない。

最初は腕立て伏せ30回ぐらい、腹筋は20回ほどでダウン…

腹筋運動なんて膝を曲げ、膝下を椅子に乗せてやってみたのですが、もうキツイというか上がらない!

結局ものの数分で終了~

とはいえ汗ダクでしたけどね^^;

しかし驚いたのは次の日でした。

腕がビックリするぐらい上がらない…

ご飯も食べづらいし、シャンプーなんて椅子に座って前かがみになり、膝を使って腕を持ち上げ洗うという…わかりますかね?

とにかく腕が痛い!

そんな状態が4日程続き、痛みが引いたところでまた腕立てと腹筋。

それでもえらいもので、それからは同じことをやっても痛くならないんですよね~

それを始めたのが5月。

今では何セットかに分けていますが、トータル腕立て150回ほどと腹筋を約100回やっています。

やるのは週2回で、半年が経過。

私の体はどうなったかというと―――あまり変わっていません(w_-; ウゥ・・

腹筋は少し割れたかもしれないし、嫁にも気持ち悪がられなくはなりましたが、そんなに変化はない。

なぜか。

おそらく食事に問題があると思われます。

タンパク質不足でしょうね。

なかなか思ったようにはいかないもので…





Bay City Rollers - Yesterdays Hero 1976年
ブログ一覧 | ダイエット&トレーニング | 日記
Posted at 2012/11/05 13:24:04

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この記事へのコメント

2012年11月5日 16:25
お疲れ様です

辛い運動は続けるのが??? でも効果が出てくればやる気になりますよね

Welcome To The Pleasuredome CD届きました
コメントへの返答
2012年11月6日 10:31
お早うございます。

継続は力なり…ですよね。
なんとかメソッドとかに通えば3ヶ月ほどでムキムキになるらしいですけど^^;

CDはFGTHでしたか!
一応大ヒットアルバムですが、どうでした?

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「ユーザー車検、予約完了!
ちゃんとできるかな^^;」
何シテル?   05/16 11:42
最近はほとんど行っていませんが、鈴鹿サーキットを走るのが大好きです。 ・車はBMW E36 M3C ・ベストラップは2分27秒9
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